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TOP > 身体・美容の悩み > 中学生の摂取カロリーとは・・・？

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.26275 中学生の摂取カロリーとは・・・？
･イブキさん(女性/13歳)
2007/01/04 15:40:31
皆さんこんにちは。現在中学1年生のイブキと申します。

私は体重や体型を気にしているので、
最近まで1日の摂取カロリーを調節していました。
（今でも摂りすぎには注意していますが、
　あまり気にしていません。）

そこでお聞きしたいのですが、中学1年生の
適正した摂取カロリーはどれぐらいでしょうか？

ちなみに私は
身長142cm、体重33?で、
運動は体育の授業以外一切しません。
（運動したいのですが・・・。）
ですので、1日の活動レベルは「低い」になると思います。

長文で申し訳御座いませんが、
ご回答を宜しくお願い致します。

投稿を締め切りました。




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NO.129353
･イブキさん(女性/13歳)
2007/01/05 20:55:05
 皆さん、沢山のご回答を有り難う御座いました。

ご意見によるとだいたい2050〜2100Kcalなんですね。
大変ご参考になりました。

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NO.129202
･陽奈さん(女性/21歳)
2007/01/05 11:23:20
 普通に調べられたよ。キミぐらいだったら2050キロカロリーくらいだって。まだ体が出来上がってないんだから、無理なダイエットしようとすると体に影響を及ぼすよ。

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NO.129069
･あーたさん(男性/17歳)
2007/01/04 23:51:49
 中学生の時期は、１日の生活する分＋運動する分＋成長する分を食事で取る必要があるので、詳しい数値はわかりませんが…カロリーはそこまで気にしなくても大丈夫じゃないでしょうか？

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NO.128946
･がんこさん(女性/34歳)
2007/01/04 17:53:22
 　運動なら家の廊下雑巾がけとかすればある程度、運動にもなる。
　そもそも運動と言うのは、エアロビみたいに大きく体を動かすことやマシーンをつかって筋肉鍛えることだけじゃないんだから、ストレッチ、ウォーキングとかすれば。

　あるサイトでの計算結果では2100kcalらしいが……。
　下手な制限で「骨が実年齢より30歳も老けてます」と言われないようにしてください。

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NO.128938
･イブキさん(女性/13歳)
2007/01/04 17:37:33
 はい、確かに・・・なんですが、
以前調べたところ、18歳未満の適正カロリーは
どこも詳しくは載っていませんでした。

また、ご回答いただき有り難う御座いました。

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NO.128927
･陽奈さん(女性/21歳)
2007/01/04 16:04:13
 パソコンがあるなら自分で調べられるんじゃない？





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