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身体・美容の悩み

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NO.25777 太ももを鍛える運動
･優衣さん(女性/14歳)
2006/12/27 11:22:46
 私は身長165ぐらいで、体型は標準なんですが、
運動不足なんで、太ももがちょっと太いです。
運動のために前は縄跳びやってたんですが、
親がいちいちあれこれ言ってくるので、
なかなかやりづらくて････
家でできる太もも鍛える運動ってありませんか？

投稿を締め切りました。




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NO.126874
･ナリタブライアンさん(男性/16歳)
2006/12/27 20:11:43
 スクワットなら、 15回やったら良いと思うよ。一週間に５日ぐらいのペースで。五秒かけて、下げて、上げてで計10秒でやってみて。怪我もしにくく、成長期に良い方法だから。

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NO.126820
･優衣さん(女性/14歳)
2006/12/27 16:42:01
 ありがとうございます。
ちなみに1日何回で、何分やればいいんでしょう？

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NO.126796
･BIGさん(男性/14歳)
2006/12/27 14:52:01
 スクワットをしてみるのはどうでしょう。そのほか、もも上げ、階段登りなんかがいいと思います。





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