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心の悩み

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NO.23852 人の目が怖い
･みぃさん(女性/18歳)
2006/11/26 14:26:38
 私は常に人に見られている気がします。自分の1つ1つの動きを監視されてる様で、ぎこちない自分がいます。授業中でさえ見られてる気がして、常に体は緊張状態ですごく疲れます。人が多ければ多いほどこの緊張状態が続きます。どうすれば改善できるのでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.119649
･シノブさん(女性/19歳)
2006/12/01 12:21:31
 薬を使う。
「え”」って思うかもしれないですけど、こういう選択肢は頭の中にありましたか？

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NO.118807
･蝶さん(女性/21歳)
2006/11/29 01:02:03
 私も昔同じ状況でしたよ。本当、体とか常に緊張状態ですよね、
今では少しは緩和されましたが、今でも電車や大勢の他人の中では緊張します。
極力、授業中などで気になったら、あえて違うことを考えてみたりしてみたらどうでしょうか？わたしは辛いときは、声を出さずに頭の中で好きな歌を口ずさんでみたり、その日の帰り道どこかに行こうかなとかを考えていました。
怖いのもすごく分かります。怖くなったら一度大きく息を吸って深呼吸してみてくださいね。

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NO.117993
･有貴子さん(女性/16歳)
2006/11/26 18:59:21
 貴方が特別目立った格好や容姿、髪型？とかしていないかぎり誰も見てないと思いますよ★そんな風に感じるのは昔からですか？？最近になってでしょうか？？





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