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TOP > 身体・美容の悩み > 痩せたい…

身体・美容の悩み

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NO.23500 痩せたい…
･あっきさん(女性/17歳)
2006/11/21 00:30:17
 ﾊﾞｶにしたやつらを見返したいよ。綺麗になりたい…どうやったら痩せれるか教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.116152
･あっきさん(女性/17歳)
2006/11/21 19:21:04
 ありがとうございます。頑張ってみます☆

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NO.116098
･死神さん(男性/37歳)
2006/11/21 16:30:02
 断食はリバウンドの可能性が有るのと、体を壊す原因になる。食事を三食キッチリ取る。(一食抜かしてた人が三食にして痩せる事もある)後は栄養バランスかな。野菜(サラダを食べてもドレッシング(物によっては高カロリー)はなるだけ控えた方が良い。肉を摂取したいなら、ラム肉をお勧め。脂肪になりにくい。　　　　　　　　　　　　後は代謝を高める。ストレッチ等で体の柔軟性を付ける。これは代謝向上する。

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NO.116093
･東な西の人さん(女性/15歳)
2006/11/21 16:11:47
とりあえず、しっかり食べること

食事をしないダイエットは逆に脂肪を溜め込んでしまう体になるので絶対禁止。

野菜を食べるときも温野菜など茹でてしまうと必要な栄養素が抜けてしまうのでなるべく炒めるか生かにする。
どうしてもという時はゆでた汁も飲むこと。


ちゃんと運動をして（ウォーキングがベスト）しっかり汗をかくのがいい。
脂肪を燃焼するには有酸素運動を１０分間以上やること

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NO.116026
･実嘉さん(女性/17歳)
2006/11/21 09:55:32
 サラダを食べてから、ご飯食べるようにしてる。キャベツなんかはローカロリーだからいっぱい食べても大丈夫だしね。間食はよくしてしまうけど、寝る前は我慢。　　半身浴なんか良いよ…今の時期は寒いかな？　　あたしは５２キロあったのが４４キロまで落ちたよ。でも全然辛くなかったし、野菜好きになって良く動くようになった。

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NO.116011
･あっきさん(女性/17歳)
2006/11/21 07:30:29
 ありがとうございます…具体的には何をしたらいいのでしょうか

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NO.115932
･実嘉さん(女性/17歳)
2006/11/21 00:46:55
 一言にダイエットと言っても、個々の体質によって効果は様々。まずは体の調子を整えよう？ バランスの採れた食事・充分な睡眠・適度な運動‥そして排泄。　　あたしも下半身が太くても悩んでた事もあったけど、好きな人が出来て変わったよ。バカにされたんならその悔しさをバネにして頑張れ。わざわざ変われるチャンスくれてありがとね〜って。





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