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身体・美容の悩み

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NO.22826 筋トレの疑問です
･雛菊さん(女性/19歳)
2006/11/11 19:45:35
 筋トレ二日に一回がベストとあったんですが、毎日したらダメなんでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.112630
･ナリタブライアンさん(男性/16歳)
2006/11/12 23:43:24
 トレーナーに聞いてみると、腹筋ぐらいなら、ある程度は大丈夫みたいですけど、筋トレは、筋肉をいったん壊してる事なので、毎日するのは壊し続けるので、週５日、筋トレで良いらしいです。休ませないといけないそうです。30分以内にたんぱく質を取ると、筋肉にも良いそうです。

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NO.112486
･雛菊さん(女性/19歳)
2006/11/12 17:26:12
 レスありがとうございますm(_ _)mそうなんですかぁ…それはまる一日筋トレを行わない日を設けないといけないということなんですよね？私は毎晩、腹筋をしてから寝るのが日課なんですけど、制限したほうがよいのでしょうか？

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NO.112430
･Ｋ″さん(男性/25歳)
2006/11/12 13:47:52
 毎日やってもいいんですけど、どこかで筋肉の休養日を設けないと蓄積疲労してしまうからだと思います。筋トレって筋肉を痛めつけて強くしていってるので

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NO.112426
･雛菊さん(女性/19歳)
2006/11/12 13:17:20
 レスありがとうございますm(_ _)mそういう意味があったんですね！全然知りませんでした(^^;ありがとうございました☆

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NO.112242
･慈音さん(男性/22歳)
2006/11/11 21:48:21
毎日しては駄目です
筋トレは毎日やると逆に筋肉を弱めて細くなってしまいますよ





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