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身体・美容の悩み

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NO.22109 夜抜きダイエット
･紅子さん(女性/18歳)
2006/11/01 13:34:48
 朝と昼は苦しいくらい食べて夜ごはんを抜くというダイエット法、試したことある方いらっしゃいますか？ちゃんと夜ごはんを抜けば痩せますかね？朝と昼食べ過ぎたら逆効果でしょうか？教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.109043
･みかんさん(女性/18歳)
2006/11/01 23:25:45
 そぅですね。でもドカ喰い並みに食べてはダメですよ！ただふつう通りに。夜を減らしているのだから、朝・昼も我慢っていうのはもちろんダメです。ご飯(お米)は体を燃やすエネルギーになるから最低１食には取り入れた方が良いみたいです！

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NO.108983
･紅子さん(女性/18歳)
2006/11/01 20:17:06
 ぴろ?さん：
効果あるんですね！玄米は使っているのでやってみます。

みかんさん：
実際痩せるんですね！それは、朝・昼をおなか一杯食べても大丈夫なんですよね？

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NO.108967
･みかんさん(女性/18歳)
2006/11/01 19:31:35
 痩せました！ドカっとではないですけど、まず10日で３キロ。でもすぐ停滞期に突入(>＿<;) でも無理せず、近くのコンビニに行くのに歩いたり、夜ご飯をたくさん食べたくなったら、いつものメニュー、＋もう１パック納豆とかもう１本バナナとか。納豆はキムチ、ネギ、ごまを入れて食べたらボリュームがあってモグモグ噛むと疲れて「ごちそうさま…」って、私はなりました(*^ー^*)

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NO.108965
･ぴろ?さん(女性/21歳)
2006/11/01 19:27:07
 うちのお母さんが夜、納豆かバナナと野菜などを食べて痩せましたよ。テレビで玄米ご飯は普通のご飯よりかむので、満腹感が得られるのでよいみたいです。朝のこたえてちょーだいでやってました。なんで玄米と野菜もいいかも。

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NO.108953
･紅子さん(女性/15歳)
2006/11/01 18:52:37
 みかんさん：
体調を崩されたんですか…結構危険なんですね。徐々に減らして、その結果痩せましたか？

Kさん：
はい、水の摂取は心がけます。

アドバイスありがとうございます。

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NO.108939
･Ｋさん(女性/23歳)
2006/11/01 18:31:08
 みかんさんのｺﾒﾝﾄとほとんど同じになりますが…。野菜を多く食べるようにしたり、海藻類の食品も取り入れると腹持ちが良いと思います。そして間食の代わりや食後には水分(お茶か水)を摂るようにしたら、腹八分目に食べても満腹感を得られるようになると思います。 よく水分を摂るようにしていたら、私は食事の量も減りました。

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NO.108929
･みかんさん(女性/18歳)
2006/11/01 17:52:38
 私やりました！でも私は逆に体調を崩したし、お腹が空いて夜中に目が覚めちゃうし散々でしたιだから朝はしっかり食べて、お昼もちゃんと食べて(お弁当だから決まった量です) 夜は少しにしてます。油物は絶対食べない！サラダ(大量のレタス)、スープ(味噌汁)、バナナ、納豆１パック、が今の夜メニューになってます。急に減らすと続かないので、徐々に減らして行きました！

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NO.108903
･紅子さん(女性/18歳)
2006/11/01 15:54:11
 そうなんですか…。
けどあたしは１回の食事を抑えることができないので、夜ごはんをお腹いっぱいで食べられないようにしたいんです。
実際にやった方、逆に太ったりした方いらっしゃいますか？

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NO.108898
･Ｋさん(女性/23歳)
2006/11/01 14:58:00
 一日の必要最低限摂取するｶﾛﾘｰを、朝昼夜と３食に配分して摂った方が良いと思いますよ。夜は量を控えるとか、ｶﾛﾘｰの高いものを控えるとか、量のことばかりではなく質も気にして食べた方が良いと思います。24時間のあいだで偏った時間帯に食べる習慣をつけてしまうと、身体の機能は脂肪として栄養を蓄えてしまう体質になるので。無理に食べないようにするのもｽﾄﾚｽがかかってﾔｹ食いの原因にもなります。





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