悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 心の悩み > 眠れない

心の悩み

投稿情報 内容
NO.20920 眠れない
･あいさん(女性/19歳)
2006/10/16 01:35:43
 明日学校に行くのが嫌で明日になるのが怖くて眠れない。体は眠いんですが。眠れる方法教えてくださぃ( p_q)

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.103711
･こすもすさん(女性/23歳)
2006/10/17 00:16:37
 よかったです(^^)何か一つでも方法が見つかると、安心につながりますよね。波はあるかもしれませんが、お互い、少しずつでも良い方向に進んでいくといいですね☆

投稿情報 内容
NO.103621
･あいさん(女性/19歳)
2006/10/16 21:11:10
 こすもすサンありがとうございました☆☆大丈夫、大丈夫って言い聞かせながら力を抜いていき毛布を抱きながら…うっすらですが寝れましたo(^-^)o寝れないと辛いですよね…何かを抱くと私は安心できたのでもしまた寝れなくなったらやってみたぃです。本当ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.103364
･こすもすさん(女性/23歳)
2006/10/16 02:14:04
 あいさんの気持ち何となくわかりますよ…私も似たような感じです(_ _)あと、難しいかもですが、体に注意を向けて少しずつ力をぬく、っていうのも聞いたことあります。足の先から…爪先の力をぬいて、ふくらはぎの力をぬいて…お腹、指、腕、背中、肩、首、など順番に。で、最後に頭の力をぬいて…ってやっていくそうです。

投稿情報 内容
NO.103357
･あいさん(女性/19歳)
2006/10/16 02:05:38
 嫌な事とか不安な事、精神が安定していない時は必ず眠れないんです…。暗い部屋でちゃんとベットで横になっているのですけど辛いです…「大丈夫、大丈夫」ですかぁー言い聞かせてみます。

投稿情報 内容
NO.103355
･こすもすさん(女性/23歳)
2006/10/16 01:50:44
 体だけでも寝る姿勢にして(体は休まるので)、呼吸だけに集中しながらゆっくり深呼吸したり、好きな音楽を小さい音で聞いたり、毛布とかを抱き枕みたいに抱いてみたり…。「眠れない、でも寝なきゃ」って考え出すと、思考が止まらなくなっちゃうと思うので、考えが止まらないようでしたら「大丈夫、大丈夫」って思うようにしてみるといいと思います。寝れないのは辛いですが(_ _)





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.