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心の悩み

投稿情報 内容
NO.197080 症状なのか
･いぬさん(女性/27歳)
2023/12/26 21:35:45
 すこし前から久しぶりの友人に会って話をしていると勝手に涙がでてくるようになりました。
どうしても緊張してしまうことから勝手に涙が出るのかなと思ってましたが、涙が出ることを考えると人に会うのが憂鬱になりました。

また最近、出勤の際に緊張して動悸がする、
腹痛があります。

家で家事をしているだけでも動悸と妙な焦燥感があったりソワソワしてしまいます。

出かけの際には火を消したはず，ストーブを消したはず、鍵を閉めたはずなのに不安になったり。。

生活に支障をきたすほどではないですが、今後悪化していくのは避けたいと思ってます。

なにか心の病気の前兆なのかな。。と思うのですが、どうでしょう

投稿を締め切りました。




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NO.932927
･マシューさん(男性/39歳)
2023/12/27 07:34:14
 考え過ぎて、意識がその症状に行き過ぎると余計に緊張してしまい、悪い方へ向かってしまうかもしれないし気楽に構えてたいして意識しない方がいいと思いますよ。

ごく当たり前の、バランスのとれた食事をして、あとは運動習慣を作ってみるといいですよ。
自分の場合は、効果ありでした。

気楽に話せる人と、沢山会話したり1人でいる時間を減らすのもいいかもしれないです。

でも、どうしても辛いなら心療内科の医師に相談してみるのもいいかも。

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NO.932926
･謎の土星人さん(男性/54歳)
2023/12/27 02:32:59
 初めまして。いぬさん。

さていぬさん、家族・仕事以外の人間関係は充実していますか？
趣味や道楽で一生懸命にやっている事はありますか？
邪魔な不安で息抜きが出来ていないのではと思いますが、その辺りは如何でしょう？

泣くのは悪い事ではありません。むしろ泣いて良い場所がないから、そうでない場で勝手に涙が出ているように思います。泣くだけでなく考えや気持ちを出せる場が必要なように思います。アルコールの場は良くありませんが、そうでない形でとりあえず泣ける場所を作って下さい。そして、十分泣いた後には楽しい事やホッとする事を楽しんでください。

大丈夫、貴女は冷静に自分が見えてます。





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