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TOP > ダイエットの悩み > 腹回りが84cmもあります。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.195147 腹回りが84cmもあります。
･でぶさん(男性/35歳)
2019/03/28 18:07:31
 昔は75cmだったのに今は腹回りが84くらいあります。筋トレしても優酸素運動しても、食事に気を付けても82くらいまでしか痩せません。悩みすぎて2習慣断食しても82までしか痩せませんでした。断食したあとは脂肪はほとんど無かったのに数値は高い。75cmの時は20歳過ぎてたので、骨が成長したりはないと思うのになんですかこれは？170cmくらいで、周りからは太って見えないとか、筋肉質と言われます。それくらいが丁度良いとか言われても、75cmの時が自分では良いとおもいます。どうすれば、今から10cm痩せれますか？

投稿を締め切りました。




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NO.927123
･米村昌子さん(女性/20歳)
2019/03/29 23:59:48
 ちなみに足のサイズは何センチですか。

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NO.927120
･夢の旅人さん(男性/50歳)
2019/03/28 19:35:41
 更に上半身も逆三角形の様なＫー１選手見たいな身体を目指すなら・・・

パワーバンドを使用した筋トレ法

バワーバンドを巻いてバンチに足蹴り

当然パンチも捻りながらやるのがポイントである

めっさ渋い身体になるから見といてみ

投稿情報 内容
NO.927119
･夢の旅人さん(男性/50歳)
2019/03/28 19:23:59
 静止で止めるのは角度４５度。

息をグッと吐き続ける

夏になれば海も楽しみだよな?

日焼けをすれば更にその身体が格好良く見える

ナンパ出来るかもよ？

テヘッ♪

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NO.927118
･夢の旅人さん(男性/50歳)
2019/03/28 19:19:53
 そこに腹に力を入れて

息をフゥーフゥー

たまには捻りを加えたまま静止する

フゥーと苦しくなるまで息を吐く

お腹がバキバキになる

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NO.927117
･夢の旅人さん(男性/50歳)
2019/03/28 19:16:56
 捻りを加えて見ろよ

腹筋を上下するのは普通のやり方

そこに捻りを加えるんだよ

これは効くぞ

腹が割れてくると君に伝えておく

１日に１０分で良いからな

シィーシィー

皆に差を付けろ

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NO.927116
･R4さん(男性/42歳)
2019/03/28 18:49:12
 有酸素運動や、筋トレとはどんなトレーニングをしたのですか？

筋トレをするなら、主に下半身の筋トレをした方が良いですし
有酸素運動も、ウォーキングやジョギング等を1時間くらいしましたか？

食事制限も、野菜を多めにして糖質を減らしましたか？

上記を、どのくらいの期間実行しましたか？
半年や一年と言う期間でみておかないと、簡単な事ではないかもしれないですよ。

そして、メタボは85センチ以上と言われますから、無理をし過ぎるのも良くないかもしれませんし。


健康診断や、健康相談等で医師や保健士等に、生活習慣や食事面の事を聞いたり
スポーツジムで、インストラクターに専門的なトレーニングの方法を聞くといいかもしれないですよ。





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