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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.194945 座り仕事になって不調に…
･冷え性さん(女性/28歳)
2018/12/17 20:41:23
 立ち仕事のサービス業から、座り仕事に転職しました。
転職して一ケ月経つのですが、身体に不調が出てきています。

予想はしてましたが、ずっと座っているので腰痛気味に。
もともと寒がりだったのが、さらに酷くなり、
冬でも冷たい飲み物を飲めていたのに、
今は暖かい飲み物しか飲めなくなり、靴下2枚履きに。
腰の冷えがやたら強く、カイロを貼らなきゃ辛い。
座っていることが苦痛で何度もトイレに行くふりして立ってしまう。
寝るときに鼻先が冷えて、眠れない。

立ち仕事の時は、腰痛はあまり感じていなかったので、
座り仕事でほぼ動かなくなった結果がもろ身体にきたと思ってます。

普段運動もしないので
座り仕事の方、どうやって不調防止を行っていますか？
こんな状態でも座ったままの状態に慣れていけるでしょうか…。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.926366
･案山子さん(男性/38歳)
2018/12/18 07:38:01
 体力維持や、健康維持の為にも
下半身を中心にした、筋トレやストレッチをします。

あと、出来るだけ歩く様にしています。
特に、有酸素運動は気分転換にもなるし、良いですよ。

ジムに通える人は通えば良いと思いますし
そうでない場合でも、自宅でテレビを見ながらや音楽でも聴きながら出来る軽い筋トレとストレッチでも良いと思いますし、近所の買い物なら歩くとか自転車でいく感じです。





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