NO.926299
･謎の土星人さん(男性/49歳)
2018/12/06 05:25:41
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キレ症さん、始めまして。
そちらの文章を読むだけでは何らかの病気なのかどうかは判断はつきませんが、病気だろうとそうでなかろうとストレスが溜まっている事に変わりはありません。
ストレスの発散が急務と思われます。
「ストレス解消のために何かをすることがかえってキレるスイッチを入れることにもなってしまうんです。」
別にスイッチが入ってもよい環境で発散するならいいと思いますよ。ボクササイズに通ってサンドバック殴るとか、カラオケボックスでひたすら絶叫してもいいじゃないですか。
ストレス発散には『静』と『動』があります。暴れるような発散が「もう無理！」ってぐらいくたくたになるまで出来たら、その後はのんびりする間も大切にして下さい。
ご友人とは上手く行ってますか？この1ｹ月間、職場関係者か家族にしかリアルに会ってないとかなら要注意です。人間、家族や職場以外の人と過ごす時間がなければバランスは取れません。
仕事以外に運動をしてますか？ストレス減らす脳内物質は運動をする事で分泌される物が効果的です。マラソン・遠泳・長距離サイクリングなんかが有効だそうです。
どうしてもご職業がご職業ですから、不規則な生活が色々な弊害を呼ぶんだとは思います。しっかり食べて適度に運動をして、快眠を目指して下さい。
貴女は良く頑張っておられるんだとは思います。頑張り過ぎてませんか？休む事が苦手になってませんか？休めない精神状態なら、まずはそこからです。
無理しないで下さいね。 |
