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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.194476 休肝日の過ごし方
･空さん(男性/27歳)
2018/07/12 16:39:26
 週に２日は休肝日を作りたいのと、糖分や脂肪分はなるべく食べないようにと健康診断で指導されました。
それで、休肝日の日ですが、お酒も飲まない、お菓子も食べない、という事で、お茶や無糖のコーヒーを飲んでいます。
今まで、毎晩好き放題、お酒を飲んで、お菓子を食べていたので、休肝日の日は、ポカンと穴があいた感じで寂しいです。
皆さんは、休肝日は辛くないですか？どのように過ごしてますか？

投稿を締め切りました。




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NO.924791
･MARSさん(男性/35歳)
2018/07/12 17:20:11
 確かに、その気持ちは分かります。

健診の結果を見たり、医師などに指摘されても
身体では、何も実感がないですからね。
休肝日をとっても、成果が感じられないし。


自分は、飲む日と飲まない日の落差を減らしました。
普段から、食べる習慣を減らしお菓子などは食べなくても平気にしたし
酒を飲む日も、凄く量を飲む事をなくしました。

小腹すいた感を、快感だと思い込ませてやり過ごしてます。





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