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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.194245 どちらが健康的？
･悠さん(女性/40歳)
2018/04/29 16:07:01
 アラフォー主婦です。
約4.5キロの距離を自転車と徒歩だったらどちらがダイエットを兼ねた健康志向でしょうか？
自転車で20分前後、試しに歩いたら1時間弱でした。
週4回くらいで続けたいと思ってます。

投稿を締め切りました。




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NO.924186
･悠さん(女性/40歳)
2018/04/30 10:29:30
 ありがとうございます！
まずは無理なくやってみようと思います。

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NO.924179
･EC204さん(男性/44歳)
2018/04/29 16:38:58
 自分も、体力や健康の事を考えて行っています。

時間が問題なければ、途中に強弱をつけて歩くウォーキングが良いと思います。

自転車は、上り坂だと負荷が強すぎるかもしれませんし、下り坂だと運動にはなりませんから、もっと距離を長くする必要があるかも…
でも、初めは習慣を付ける事が大切だと思うので、軽いと思える方で良いかもしれません。

ダイエットを考慮するなら、食事内容を見直して糖分(炭水化物)を摂りすぎない様に
バランス良く適切な量だけ食べる事を心がけてから、運動する方が効果が出ると思います。 あくまでも体験談からです。 専門家ではないです。





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