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ダイエットの悩み

投稿情報	内容
NO.194220	1人暮らしって痩せる？？
･匿名希望子さん(女性/25歳) 2018/04/23 09:49:30	春から1人暮らしを始めました。体重計は実家に置いてきたのでわからないのですが周りから痩せたと言われるようになりました。親からはちゃんと食べてるのか聞かれるほど。ウエストを測るとたしかに痩せていましたし見た目にもわかりました。理由は実家でいた頃はボリュームあるご飯を母から作ってもらっていたことや、量が多かったこと、味も濃いめで油分も多め、なにかと菓子パン惣菜パンを買ってきてくれたり祖父母からのもらいもののお菓子やパンもありラーメンやレトルト冷凍食品のストックもあって食べ物の誘惑が半端なく多かったのです。しかし、1人暮らししたら、3食食べますし毎日自炊もしますが、 1人前を腹八分目の量しか食べないです。特に意識しているわけではありませんが食費をかけたくないためです。たくさん食べるということはそれだけ食費もかかるので。たまにお酒飲んだりポテチや、チョコレートやおやつを食べたりしますが実家にいる頃よりも頻度が減りました。でもなによりもプライバシーがない（自分の部屋がなかったため）親の顔色や言動を伺っていた節もあったのでそれに振り回されていた、妹と不仲だった、親や妹と言い争いが半端じゃなかったのです。それらのストレスから食べることに向いていたのですが 1人の空間が出来て家族からの呪縛（？）から解放されたことでストレス解消が別のことに向いて食べすぎることもなくなったのだと思います。今後どうなるかわかりませんが。あとは5階建てのエレベーターなしの最上階を毎日上がり下がりしなければならないのと、休みの日は掃除や洗濯、買い物で 1日が終わってしまうこともあり、ダラダラしている時間がなくなったことかなと思います。あとは普段の仕事は肉体労働なんですがそれは実家の頃から変わらず。運動はまともにはやっていません。 1人暮らしって人目がないから油断して食べ過ぎたりして太る人も多いって聞くのですが、痩せる場合もあるのでしょうか？長文失礼しました。

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内容

NO.924099
･匿名希望さん(女性/25歳)
2018/04/24 14:31:06

お二人ともありがとうございます！

栄養の方は頑張って野菜やタンパク質、
炭水化物、脂質とバランス良く摂るようには
心がけているつもりです。
食費も食べなければいいという考えではなく、
なるべく安いスーパーを探したり
まとめ買いしたり、冷凍や作り置き活用しています。

プラス階段の昇り降りや家事炊事などで
摂取カロリーよりも消費カロリーが
上回って
功を成したなら嬉しいですが（笑）

この調子で1人暮らし生活頑張り（？）たいと
思います！

ただ、人間なので
掃除もたまに手を抜きたくなったり
食材なくなって買い物に行ってない日の今日は
朝はトースト昼は冷やしうどんだけでしたが…。

あと夜勤や早出をしているのですが
朝が早くて朝ご飯はヨーグルトだけとか、
夜勤前は寝だめしないと夜がもたないから、
あるいは夜勤中忙しくて休憩が取れず
朝ご飯が食べられないって日もあります…。
※注↑これは毎日ではないですよ！※

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NO.924086 ･朝生さん(女性/35歳) 2018/04/23 17:12:13	栄養が足りて無いと言う言い方もある

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NO.924083 ･Dさん(男性/39歳) 2018/04/23 12:37:33	文章内の、ご自身の分析が正しければ、実家の時よりも今現在の方が摂取カロリーが少なく身体を動かす時間も増えて結果痩せるという、一人暮らしが功を奏し結果が生まれたのだと思います。今の食べ方で、栄養バランスが正しければ今の方が健康的で良いのではないかと思います。

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