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病気の悩み

投稿情報 内容
NO.192170 寝違えを治す方法
･かおりさん(女性/21歳)
2017/01/25 22:23:41
 昨日の朝起きたら、寝違えたみたいで…首が痛いです。
寝違えた…時って…どうすればいいのでしょうか？

人それぞれだとは、思いますが…寝違えはだいたい、どれくらいで治りますか？
また寝る時は、どのような姿勢で寝るのが一番楽ですか？

詳しく教えてくれると有難いです。

、

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.917638
･りゅうさん(男性/28歳)
2017/01/27 23:46:13
 いきなりのメッセージ失礼いたします。

はじめましてりゅうと申します。


リハビリの仕事をしております。

寝違いというのは、

ある一定の姿勢で筋肉が緊張し固定されているような状態なので動かし始めは痛みが出ます。

しかし、痛みの少ない範囲で筋肉を動かせば楽になってきます。

それは筋肉がほぐれてくるためです。


どのような姿勢で寝るのが一番楽であるかは、

個人によって違ってきます。

大事なことは、

仰向けで寝たときに、

布団やベッドに対して自分の体全体が布団やベッドに密着していることが大事です。

そうすることで一箇所にかかる圧が分散されるので少しは楽になるかと思います。


参考にしていただければ幸いです。





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