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TOP > 仕事の悩み > イライラが止まりません

仕事の悩み

投稿情報 内容
NO.191523 イライラが止まりません
･かえでさん(女性/20歳)
2016/09/22 00:51:49
 事務所１年目です。
最近イライラが止まらずおかしくなりそうです。

周りの音(話し声、キーボード、足音などすべて)が変に気になって
イライラして、逃げたくなったり、暴れたくなるような衝動になります。
毎日、頭が締め付けられるように痛くて毎日ロキソニンを飲んでいます。
生理前もイライラしますが、生理前のようなイライラが毎日という感じで
おかしくなるぐらいイライラしてしまいます。

家族や友達、彼氏もいますが会いたくもないし話したくもなくなりました。
家族にも仕事のことを前までは話していましたが、今は話したくないので
話しかけられてもめんどくさいと思ってしまい適当に返事をして部屋に閉じこもる毎日です。

こんなにイライラするようになった原因は
入社してから嫌なこともたくさんあったのでそのストレスの積み重ねなのかなとは思います。
リフレッシュしようにも週に1度しか休みがなく、有給休暇も使えません。
このままだと本当におかしくなってしまいそうで怖いです。

こんなことでイライラするのはバカなことはわかっています。
でもこんなことでも辛くて辛くて仕方ありません。逃げ場がありません。
明日も仕事ですが行きたくなくて、寝たくありません。
仕事はできれば続けたいので、この周りの音を気にならなくなるような
方法などないでしょうか…？
そしてこのイライラを軽減するにはどうしたらいいのでしょうか。
アドバイスいただけたらうれしいです。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.915613
･なやみさん(女性/34歳)
2016/09/22 12:01:57
 どんな嫌な事があったのでしょうか？？

それらが、嫌な事のまんま
上手く流したり、解決できないままでいた事で
積もり積もって
些細な事、周りの音すらも嫌になっていってしまったのではないでしょうか？？

なので、音にイライラするのは
二次的な影響な気がします。

根本的に嫌な事をハッキリとさせた方が良い様に思います。
そして、解決可能な事なのか？
忘れた方がいいのか？

『嫌な事だらけ』のまんまだと
ますます嫌な事が増える一方になってしまいますから
自分が嫌だと思う事に対する処理の仕方を身につけて行けば良いのではないでしょうか？？

でも、それだけイライラしてしまっている状態なら
まずはリラックスする事から始めた方がいいかもしれません。
深呼吸したり、体を温めたり、いい香りをかいだり、美しい自然に囲まれるのもいいと思います。
ゆったりできる状況をまず作る
そうしていたら気持ちは後で付いて来ると思うので
ゆったりした時間を過ごしてみてください。
それは1日でもいいと思います。
一人で過ごせばいいと思います。
ストレスの無い状態を満喫するつもりで過ごす事。
まずはそこからな気がします。

会いたくなければ会わなくていい
しゃべりたくなければしゃべらなくていい。
自分の好きな様にゆったり過ごしてみてください。

投稿情報 内容
NO.915606
･fairさん(男性/30歳)
2016/09/22 07:41:36
 PMSについては、医師に相談しよう。

リフレッシュが、休日だけだと思わない方が良いですよ。

就業時間以外は、気持ちを切り替えオンとオフをクッキリさせるといいと思います。
休憩時間も、オフにするんです。


文章を読むと、必死で頑張っている様相は伺えますが
一人で抱え込み余裕がなくなっている感じでは。

肩の力を抜き、そんな時こそ会話をし能率や効率も考えてみてはどうでしょう。
人にあたったり、愚痴を言うのも見苦しいですが
それとは違う、発散を外へしないとね。

友達、彼氏がいるなら
僅かな時間でも、一緒に食事をするとか会話をする時間を設けて
リフレッシュの時間にしないと、身体が悲鳴をあげていますよ。
真面目なのだと思いますが、そのままだと病気になってしまう。





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