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TOP > 病気の悩み > うつ病後の生活

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.190616 うつ病後の生活
･さいさん(女性/32歳)
2016/06/15 17:56:18
 現在、うつ病にて治療しており、

だいぶ良くなり、生活リズム、活動量が増えてきました。
薬もほとんどなくて良くなりました。

しかし、今後の生活を思うと、
また、死にたい、消えたいなどの思いが出てきます。

本を読むと（元気が出るとか、人生がうまくいくとか）
なりたい自分をイメージするとのこと。

しかし、１年半の療養生活
社会人としての魅力、女性としての魅力
まったく自信がありません。

今現在、不景気で
こんななかで自分が思う仕事が決まるはずない。
うつもちで、肌も汚くなり
こんな自分が結婚できるはずない。と思ってしまいます。

しかし、気持ちは一人暮らしがしたい。
やりがいのある仕事がしたい。いい人と出会いたい。と思ってしまいます。

田舎で、息苦しくまた友人にも今の状況を
話せていません。
しかし、田舎なのでうわさで色々言われていると
思います。なので実家を出たいのです。

こんな自分は、一生ひきこもりで生活保護に…
という思いと、一人暮らしをして働きたいという思い
にさいなまれています。

どっちの自分も考えられます。夢だけ見ている
年齢でもないですよね。こんな無職が一人暮らしができる
仕事につけるなんて…

こんなとき、どのように気持ちを持っていいのか
よければアドバイスをお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.912452
･eさん(男性/39歳)
2016/06/27 15:34:57
 ＞朝起きて、まだ消えてしまいたくなります。
＞体調は回復しても、今の状況を受け止められていないのでしょう。

そんな気持ちはよく分かります。
自分の場合は、食欲が落ちたり夜中でも途中で目が覚めてしまって、妙な漠然とした不安に陥る事があります。
その不安を打ち破る為に、何か出来る事からがむしゃらにやればいいと、そう頭では理解出来ていても行動に出られない弱さとか、臆病さもあるのが事実です。

事実、横道に逸れたのには間違いないから、焦りではなく諦めに似た感じでもあるし元に戻そうと言うよりも、ここから出来る事を探したいと考えました。

実際、諦めたくないしイキイキと生きたいと思う欲求もあるし、前向きな気持ちも根っこにあります。


＞そのうえ、体力もついてきて時間を持て余せている。
＞ひきこもるにももうしんどくて

本でも読んで勉強したり、家事をするとか…
ウォーキングでもして、体力の維持やアップをしたり…
健全な思考や心を取り戻す、そんな事もしてみると良いかもしれませんよ。
自分には、軽い運動が心身に良い影響を与えました。

投稿情報 内容
NO.912325
･さいさん(女性/32歳)
2016/06/23 22:51:19
 eさんへ

お返事いただいたのに、返信遅れてごめんなさい。
少し頭の整理に時間がかかってしまいました。

こうでないといけない。という思いもありますし、
ネガティブが抜けきれず、

朝起きて、まだ消えてしまいたくなります。
体調は回復しても、今の状況を受け止められていないの
でしょう。

働くことが当たり前と思っていた、
自分のまじめな性格がうつになって仇になっているのかも
しれません。

しかし、働かないと生活できない。そのうえ、体力もついて
きて時間を持て余せている。
ですが、うつによる、集中力の低下、再発などを理由に
就職するにも不安いっぱいです…

ゆるく生きることがなかなか難しいというか、
自分を受け入れてくれる社会があるのか？
と思ってしまいます。

とはいえ、ひきこもるにももうしんどくて。
eさんのように、緩い考え方というか、自分の楽な生き方
を見つめたほうがいいのかもしれません。

どこか無理しているようにも思います。

投稿情報 内容
NO.912324
･さいさん(女性/32歳)
2016/06/23 22:44:33
 なやみさんへ

お返事遅くなりました。ごめんなさい。
なかなか気持ちが整理できず…

それを自分だけそういう事から逃れようとしたって
無理があると思いますよ？という問いについては

責められる、否定されることには納得できます。
しかし、就職となると
責められた先に受かることが見つからなくて。


そういう意味では、受け入れる覚悟ができて
いないからなのかもしれません。

何でもいいから、仕事に就くことがなんとも
難しいです。うつあけですし…

疲れにくく、残業がなく、室内で…
何て誰もが考えること。

すると倍率も…と考えてしまいます。
そこに、責められることに我慢しても
受かるのか…となってしまうのでしょうね。

ただ、まだそのタイミングではないのかもと
思います。
社会が怖いと感じるときもありますし。

投稿情報 内容
NO.912066
･eさん(男性/39歳)
2016/06/18 12:08:03
 返事がもらえて安心しました。


一歩を踏み出す、切っ掛けや勇気が無いとか
自信を失くしている状態でもあるかもしれませんが、自分はポジティブに考える様にしています。
それだけでは、現実は変わりませんが
見え方や、気分は変わりますからね。

確かに、道を逸れて迷った気分だし孤立し寂しさや焦りなどもあるし、苦しみますよね。

理想や、希望を持って生きる事は良いのでしょうし、他と比較し努力したり向上心を持つ事も良い事なのでしょう。
でも、それを止めて自分が楽というか、自分らしさ・個性を出せてイキイキと暮らせる方が、よい人生だと思うので…

今までの環境や、思考は自分には無理があったのだと思います。

軌道を修正し、元へ戻そうと考えたり
上手くやっている人に劣等感を感じたりしましたが、逆に悪化させる気がしました。


ここから出来る事を考えれば良いし
実家で、ご両親と暮らし思い出を共有できれば、貴重な時間になると思いますよ

思い描く、こうでないといけないと言う理想と現実に差があり過ぎると、その差に苦しみ更に頑張ろうとしますが苦しみました。

オンとオフの、切り替えが上手くできなくなり
心身に不調が表れました。

(自分は、こうだったとか、こう考えたという事を書きました)



自分の特性に気が付き、いい意味で緩く生きる事を許し
仲間を見つけてみるとか、思考を変えられるといいですね。
僕も、そんな仲間になれるなら嬉しいですが。

投稿情報 内容
NO.912045
･なやみさん(女性/34歳)
2016/06/17 22:34:09
 『世間の事、人が考える事なんて分かってるわ』
なんていう思い込みはやめた方が良いですね。
絶望に繋がるので。

そんな事ぐらいで責める人も居ますが
責めない人だって居る訳ですしね。

そして、責められる事を避けては生きては行けませんし
責められる事は本当は大した事ない筈です。

だって
誰でも失敗するし
間違いもするし
それを責められもしてきているでしょうねしね。

それを自分だけそういう事から逃れようとしたって
無理があると思いますよ？


そういう事を受け入れる覚悟があれば
何だって出来る様になると思います。

ただ、すぐそう思えないとは思いますので
それはもぅ焦らない事ですよね。
勇気出そうと思えた時に勇気出せば良いと思います。

無理矢理勇気持とうとしたり
そのコツがどこかにあると追いかけ過ぎたりする程
絶望するので
自分の気のままにやる事で良いと思います。
本当にそれだけで良いと思います。

私も経験者ですので〜（笑）

投稿情報 内容
NO.912038
･さいさん(女性/32歳)
2016/06/17 18:37:21
 eさん

お返事ありがとうございます。返事遅れてごめんなさい。

克服してない方の話がきけて良かったです。
自分らしくがまったくわかりません。

とりあえず実家から出て仕事がしたい。
だけど、無職期間、自分に自信がないなど

色々考えるとマイナスでしかないのです…
けれども、ずっとひきこもりもしんどいし。

人生もう詰んでしまったのでしょうか。
出口の見えない迷路にいるようです…。

投稿情報 内容
NO.912037
･さいさん(女性/32歳)
2016/06/17 18:32:55
 なやみさんへ

返事ありがとうございます。お返事が遅くなりごめんなさい。

今まではどうにか一つ一つクリアしてきたと思います。
体調を良くする。病気を良くする。
ここまでは良かったです。

しかし、社会を前にすると、茫然としている自分に
気づきます。

どうしようもならない空白期間。
社会はこの空白期間を、認めてはくれないでしょう。

責められたくない。だけど、今のままもしんどい。
生活は無理なく行えるようになった。

ただ一生無職。仕事に就けなくて、一生田舎の実家暮らし。
そう考えると悲しくてたまりません。

だけど、社会に出ると、責められると思いますし。
思うような仕事にはきっとつけないでしょう。

今やるべきことが見当たらなくて
立ち尽くしてしまいます。

投稿情報 内容
NO.911993
･なやみさん(女性/34歳)
2016/06/16 00:37:23
 先の事を考えて気が滅入るならやめた方がいい。
明るい未来を考えられるなら考えたら良いと思います。

どうにも先々考えて苦しいのなら
今だけ考えた方が良いと思います。

今、どう選択して動くか？
良いと思う選択、イマイチだと思う選択
1つ1つなら負担にもならないと思います。

そして、良い方を選んで動いていれば
結果的に状況は良くなる筈ですよね？

考えられない事は考えなくていい。
出来ないと思う事はしなくていい。
出来ないと思う事を悪い風に繋げなくていい。
“今は”無理。
それだけで良いと思います。
自分へのプレッシャーを上手にかけられない時は
かけなくて良いんです。

出来る事を1つずつ増やせば大丈夫です。

投稿情報 内容
NO.911982
･eさん(男性/39歳)
2016/06/15 18:27:39
 自分も、同じ様な状況下ですから気持ちが分かります。

あてがあるなら、思い切って寮生活の仕事や賃貸物件を借り仕事を始めれば良いかもしれませんが、今は治癒の過程で強いストレスは悪化させてしまうかもしれませんから、無理はしない方が良いですよ。

取り敢えず、噂なんて聞かないし無視をしましょう。
負い目も感じなくて良いです。
それよりも、堂々とし前を向きましょう。


無理の無い範囲で、動いていればチャンスとか切っ掛けも生まれるでしょうし
友達も出来るかもしれませんよ。


自分は、今の状況になった要因を割り出して
同じ轍は踏まない様に考えていますし、一般的な人生の道からはズレたでしょうけど、そんなのも受け入れ自分らしく生きたいと考えます。
でも、孤独も寂しいので仲間も欲しいと思います。

克服した者ではないので偉そうな事は言えませんが…





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