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身体・美容の悩み

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NO.19021 ＊不眠症＊
･ツバサさん(男性/17歳)
2006/09/21 23:36:17
 僕は不眠症で夜はなかなか眠れず、眠っても夜中に目が覚めて次の日起きるのがとても辛いです。睡眠時間が足りないので昼間に眠くなったり頭がボーっとしていて集中が出来ず、勉強もろくにできません↓一応受験生なのですが…。周りからは気がたるんでいるからだ、と言われます…。やはり周りが言うように集中が出来ないのは気持がたるんでいるからなのでしょうか…。それとも不眠症が関係しているのでしょうか…。どなたか教えてください。アドバイスとか頂けると嬉しいです。長文失礼しましたf^_^;

投稿を締め切りました。




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NO.95461
･ツバサさん(男性/17歳)
2006/09/22 16:54:00
 こすもすさんへ→色々ありがとうございます。助かります(^^ゞｺｺｱがいけないとは知りませんでした…！知らずに時々飲んでいました↓とても参考になりました！o(^-^)o　　　　　　　　　麻緒さんへ→ｺﾒﾝﾄありがとうございます！やっぱり牛乳はﾎｯﾄが良いんですか！冷たいとやっぱり体を冷やしてﾀﾞﾒなんでしょうか？僕冷たくないとちょっと…↓笑

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NO.95457
･麻緒さん(女性/16歳)
2006/09/22 16:28:23
 牛乳ゎイイらしいですよ！確かホットミルク！カルシウムゎ眠くさせる作用があるんですって！ヾ(・∀・*)私も試しましたが精神的にもホッとしてイイ気分になりました☆

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NO.95415
･こすもすさん(女性/23歳)
2006/09/22 11:54:28
 確かに、薬に頼るのは最後の手段にした方がいいかも…。当たり前のことかもしれないですが、私が聞いたことあるのは、寝る前にﾎｯﾄﾐﾙｸを飲む・午後以降はなるべくｶﾌｪｲﾝ(ｺｰﾋｰ、お茶類、ｺｺｱ、ﾁｮｺ等)をとらない、寝る1時間位前にはTVやPCをあまり見ない(能を刺激するみたいです)とかですかね…。私も何か情報調べてみようと思います☆

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NO.95285
･ツバサさん(男性/17歳)
2006/09/22 00:23:58
 そうですか。今日は夜遅いので明日探してみます！ありがとうございますo(^-^)o

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NO.95282
･LuNaRさん(女性/19歳)
2006/09/22 00:21:25
 ＰＣはありますか??あるのなら、ＰＣで『睡眠・快眠・不眠症情報局』と検索してみてください。同じﾀｲﾄﾙのHPがでてくると思います。そこに色々、不眠症を改善するためのﾎﾟｲﾝﾄが掲載されていますよ。

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NO.95267
･ツバサさん(男性/17歳)
2006/09/22 00:07:25
 LuNaRさんへ→こんなに早くお返事ありがとうございます！僕は受験生のくせに運動はしてます笑ﾞやはり食事に問題があるんでしょうか…。普通に食べてるはずなんですが、何か特別に気をつける事とかありますか…？　こすもすさんへ→お返事下さってありがとうございます！僕は不眠が1ヵ月位続いてますf^_^;…でも薬には頼りたくないんです…↓　何か他に方法は…ありませんか？

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NO.95258
･こすもすさん(女性/23歳)
2006/09/21 23:59:24
 1、2週間続いてるなら、単に気のゆるみとかではなく、不眠症の可能性が高いかも。心療内科とかで相談してみると、症状に合わせて睡眠薬処方してくれますよ。私は軽い不眠症ですが、今の睡眠薬でかなり生活も助かっています。ちなみに、市販の睡眠薬はあまりよくないらしいですが、病院で処方しているものは、昔と変わっていて、依存性とか危険性みたいなのもほとんどないそうです。

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NO.95255
･LuNaRさん(女性/19歳)
2006/09/21 23:54:21
 受験などのｽﾄﾚｽで精神的に疲れているのではないでしょうか。一番手っ取り早いのは病院へ行き、睡眠薬や安定剤を処方してもらうことです。しかし、薬にはあまり頼らない方が私はいいと思います。なので、まずは指圧に行ったり、適度な運動や食事に気を使ってみるなどしてみてはどうでしょうか。





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