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TOP > 心の悩み > 落ち込んだ時の対処法

心の悩み

投稿情報 内容
NO.189860 落ち込んだ時の対処法
･めいさん(女性/26歳)
2016/03/27 00:02:44
 まだ、言われたことを深く掘り下げて考え込めていないのですが
非常に落ち込むことを上司から言われました。

いつも、落ち込んだ時、自分が納得するまで考え込んで考えこんで
自分の中で納得するまで考えたりじぶんを妥協させたりしています。
毎回こういう対処をしていて、スルーするということがじぶんの選択肢にありません。

スルーすると、なんでもない時ふと、その落ち込みがぶり返します。
それが怖くて、納得するまで考え込みます。

でも、もうこの思考が疲れました。
これって普通なのでしょうか？異常なのでしょうか？

しらないうちに溜め込んでいたようで、精神を壊しました。

みなさんは、どうやって、落ち込んだ時上手に処理・対処していますか

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.909393
･黒ウサギさん(男性/29歳)
2016/03/27 21:23:58
異常か？フツーか？
→まあフツーでしょう、何人もそんな社員みましたから。

ただ成長するかは微妙、更にはストレス溜め込んで疲れてしまったりモチベーション維持が難しくなるケースが大半です。

真面目に考えても一人の人間が出す結論は理論的な正当性に欠いていたり毎回同じ答になりますし。

私が取り入れていた改善策は『ランチやお酒に誘って話を聞く』というものです。

第三者に聞いてもらえばそれだけで落ち着きますし答や考え方を問う事だってできます。

自己肯定と自己否定はバランス良く両立しなければ効率良く成長できません。

自分の考えはしっかり持ちながらも『まだ良い策は無いかな？』『他の人はどうすんのかな？』とかプラスで考えられると視野がスキルは上がっていきますし能力的にも人間的にも信頼を得られます。

投稿情報 内容
NO.909392
･R2D2さん(男性/43歳)
2016/03/27 21:14:28
 落ち込んだり気分が晴れないときは、人工物ではなく自然なものを見るといいと聞きました。なので自分は人気のない海岸で海をボーっと見て、気分転換します。

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NO.909365
･海の狩人さん(男性/38歳)
2016/03/27 00:42:04
非常に落ち込むことを上司から言われて辛かったね
落ち込んだり悩んだりした時の自分の対処法だけど
デパートの屋上や展望台の上から地上ながめては・・
あぁ人も車も建物も砂粒みたいに小さい小さく見える
自分が抱えている悩みやも小さいものだと感じている
あとは海が近いので砂浜から海を眺めて心の洗濯さ。

何でも溜め込むのはよくないので外へ発散しましょう
溜め込んで崩壊しては意味ない逆に方向転換すること
とにかく思い出さない忘れる、違うことに目をむける
勉強に運動でもそうだけど、心の切り替え術を学ぼう
座禅をくんで１日１５分を無念無想するのもオススメさ
そろそろお花見の季節だし、お花見お団子でも食べて
楽しいことリラックスできる事を多く増やすといいよ。

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NO.909364
･なやみさん(女性/34歳)
2016/03/27 00:25:58
 考えるのは良いと思いますよ。
次、また同じ事で落ち込まない様に
自分なりの対処法を見つけるのもね
良いと思いますよ。


ただ、人に心配させる様な所で考え込まない事ですかね。

落ち込んでる様子を見てる側は
大丈夫かな？
って、やっぱり思ってしまいますもん。

『誰も心配してとか言ってないし。』
・・・と、仮にあなたが思ったとしても
やっぱり落ち込んでる姿というのは気になります。
上司という、あなたをフォローしなければならない立場なら尚更です。
放ってはおけないと思うと思います。

自分の事を考えて悩みたいなら
1人の時にするのが無難です。

一時、他人と過ごす間は
他人を大事にする為に、自分個人の事は一先ず置いておく方がいい。





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