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TOP > 疑問・質問 > ここで何度か相談させてもらった鬱だったものです。

疑問・質問

投稿情報 内容
NO.189812 ここで何度か相談させてもらった鬱だったものです。
･メコさん(女性/26歳)
2016/03/20 21:11:40
こんばんは。
タイトルの者です。

ここでたくさんの温かいアドバイスをいただき
だいぶ鬱のしんどさが軽減してきました。

しかし、なかなか以前のような元気を取り戻せません。

いまの症状は
・怠惰感があり、休日はずっと家にこもって寝ている（外に出ると異様に疲れる）
・夜は、お酒がないと寝られない
・仕事をしていても、数日前した仕事のことを忘れている。（思い出せない）
・ぼーっとする　人の話が入ってこない

このような感じです。

覚えているかぎりでは、6年ぐらいこの状態です。

これは病院にいったほうがいいのでしょうか

教えて下さい。

（もし、じぶんで治す方法があれば教えていただければうれしいです）

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.909170
･改善さん(女性/29歳)
2016/03/21 22:07:59
 それはよかったですね。
鬱ではなくて精神的に参っていて憂鬱だったのかもですね。
病気の鬱だととても素人判断ではどうにもならないので
病ではなくて幸いでしたね。
まあ人は誰しも元気なときと不調なときがありますね。

投稿情報 内容
NO.909169
･メコさん(女性/26歳)
2016/03/21 19:15:01
 紅蓮さん

>数日前の仕事なんて覚えている人なかなかいないと思いますよ。

この言葉、とてもほっとしました。
もう少し元気になったらジムに行くのも検討したいと思います。
ありがとうございました。


海の狩人さん

本当にそうだと思います。
そうできるようになれたらなと思いました。
ありがとうございました。


改善さん

ここで相談させてもらい、軽減してきたので
もうすこし待ってから病院に行きたいと思います。
ありがとうございました。


なやみさん

いつもお世話になっています。
なやみさんの言葉にいつも助けられています。
＞自分を許さないというのは、大きなストレスです。
この言葉にハッとさせられました。
なにかしらイライラしているじぶんに気づきました。
まずじぶんを認め許すことから始めようと思いました。
その他のことに対してもご丁寧なアドバイスありがとうございました。
さっそく実践したいと思います、本当にありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.909158
･なやみさん(女性/34歳)
2016/03/20 23:38:52
 一番は以前の様な元気良さがない事が
異常だと思わない事ですかね。

倦怠感があるという事は
体は休みたがってるってことですよね。

お酒飲まないと眠れない習慣は
よろしくないですね。
眠れなくても横になって目を閉じて、リラックスする事が大事です。
『眠らなければ』と思うのはストレスです。
『眠りたい！！』と、思うのに眠れないことがストレス
だと思われるかもしれませんが
眠れないという事は、どこか興奮状態なのだと思います。
なーーーーんにも考えない時間を過ごしてください。

仕事、全く思い出せない。
見ても何の事だかわからない。
それが、仕事以外の事でも起こるのなら
一度何が原因か見て頂いても良いかと思います。

ぼーっとしたい時は
ぼーっとしたいと脳と身体が言っているので
ぼーっとしてください。
人の話なんて聞こうとしなくていいです。


自分に起きてる事を許さない事が
鬱の原因だと思います。
自分を許さないというのは、大きなストレスです。

自分の身体に起こる事は
『あぁ、そうしたいんだねー。じゃあ、そうしよっか〜。』
って自分に語ってあげてください。

投稿情報 内容
NO.909156
･改善さん(女性/29歳)
2016/03/20 23:18:37
 やはり一度は病院で検査受診はした方が良い。
健康チェックだと思って診てもらっても損はない。

投稿情報 内容
NO.909155
･海の狩人さん(男性/38歳)
2016/03/20 22:57:00
休日はずっと家にこもって寝ている、もったいない
だいぶ春らしくなり暖かくなったので桜も咲く頃だし
お酒もってお花見いったり、海を眺めるだけでもいいよ
自分も疲れた時は海が近くなので心の洗濯しています
１日１５分の散歩でもいいから、自然と触れあってね。

投稿情報 内容
NO.909152
･紅蓮さん(男性/21歳)
2016/03/20 22:22:59
 外出も、そこそこしないと慣れていないので疲れると思います。

適度に体動かして、疲れれば自然に寝れると思います。

お金掛かりますが、ジムに行って頑張れば体力も付き外にも徐々に慣れるの

ではないかと思います。

数日前の仕事なんて覚えている人なかなかいないと思いますよ。

作業手順等メモしておいて仕事に支障ないように大半の方はしてると思いま

す。メモなしに覚えるのは難しいと思いますよ。

病院にて受診するのも一つですが、自分自身の今までの行動と逆のことを

してみるのも改善につながるかもしれませんよ。





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