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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.189099 やばい？
･ゆんさん(女性/16歳)
2015/12/31 23:09:20
 身長１６２ｃｍ
体重６０～６２㎏
筋肉量４２％
体脂肪率２７％
って太っていますか？
どのくらいにしたら標準になれますか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.906579
･キモオタさん(男性/21歳)
2016/01/01 13:34:58
 あけおめ


＞太っていますか？
デブやねw
つかその体重でその体脂肪率ってことは骨太なんじゃね？

＞どのくらいにしたら標準になれますか？
間食やめろや。

投稿情報 内容
NO.906574
･テールさん(男性/30歳)
2016/01/01 07:54:44
 身長からするち、平均体重より4キロか5キロくらい多いかもしれないけど、健康体なら問題ないよ。

変えるとしたら、体脂肪率を25パーセント以下を目指し
筋肉を増やすとか、今ある筋肉を使って運動をしよう。

食事を見直し、炭水化物、糖質や脂肪分を減らし
野菜を中心にしてバランス良く食べよう。

無理なダイエットなどは必要ないと思う。





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