悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 心の悩み > 疲労

心の悩み

投稿情報 内容
NO.188662 疲労
･れんりさん(女性/19歳)
2015/11/29 10:58:46
 朝が最近辛いです。
専門学生です。学校も１日びっしり授業。
定期的に試験もあり課題やレポートもあって夜遅くまで勉強して家事もこなしてます。土日は地元大好きなので帰省し友人や家族と会いたいのでどうしても普段日に勉強したいんです。
だんだん疲労も溜まってきて目閉じたら１分も経たないうちに眠ってて気付いたらもう朝。
５〜７時間寝てるんですが５時間も寝てるような気がしないくらい寝た気しません。
他の友人も疲れてるせいか土日も遊ぶ気力ない時あるし夜は起きてられないそうです。
短時間睡眠でも疲れない方法ありますか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.905195
･れんりさん(女性/19歳)
2015/11/29 14:14:42
 パンさんみかんさん
ありがとうございます。
学校までは自転車で１５分かけて行ってます。１人暮らしなので迎えとかないので天気関係なく行ってます。
学校も実習で動く事多いです。
食堂や寮のご飯も栄養士さんが献立考えてくれてるので食事と運動は生きてきたなかで一番いいと思います。
長い月日の家事と勉強の疲れが今になって出てるのかなと感じます。目覚まし３つもセットして鳴ってもしばらく気付かず寝てたので。

回答ありがとうございます。

投稿情報 内容
NO.905188
･みかんボーイさん(男性/19歳)
2015/11/29 12:34:49
 目覚まし時計を信じて意識を飛ばすんだ。
胸に手を当てて、心の奥を見つめると気持ち良く眠れますよ。
後、目瞑って白目を剥くと眠りの世界にいきやすいと思います。

無意識を感じて〜！

投稿情報 内容
NO.905181
･パンさん(男性/30歳)
2015/11/29 12:07:08
 何が、ご自身にとってベストかが分かりませんが…


通学時に、出来るだけ歩くとか自転車を使うとかし、逆に体を動かす有酸素運動をすると、気分も変わり血行も良くなりリフレッシュにつながり、良い睡眠が得られる体になっていく事がありますよ。

食事も見直し、バランスよく食べて回復を早めるとか…
カフェインの入った飲み物を飲んでいると、浅い眠りになる事があるので飲まない様にするとか…
昼休みなど、ちょっとした休憩時間に目をつむり休むのもいいです。



基本は、オン・オフの切り替えが上手に出来ると良いと思いますよ。
気持ちを切り替え、休ませるといいかも。





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.