･あいすさん(女性/20歳)
2015/11/07 10:36:28
|
高校卒業後、事務職につき
高校のときより10キロ以上太りました。
食べてばかりでほとんど動かなかったことが原因だと思います…。
いい加減ダイエットをしようと思い
１ヶ月ほど前から始めました。
食事は
朝 ヨーグルト
昼 お弁当
→ふつうのご飯とおかずのお弁当
昼ぐらい食べたい！ってことで肉多めです
夜 野菜やこんにゃく中心
炭水化物は食べません。
また運動も毎日筋トレやウォーキングなど
しています。ウォーキングは週3ぐらいです。
今のところ１キロもやせません。
まだ一ヶ月で焦ることないかもしれませんが
友達は２週間で3キロやせた話を聞くと
どうして私はうまくいかないんだろうと
イライラしてしまいます。
また、周りにダイエット中に
「いい加減やせなよ」
と言われることが多くあり
焦りもでてきてしまい、その反面体重は
まったく減らずイライラすることが多くなりました。
ストレスのせいかわかりませんが
以前よりニキビが増えました。
今の生活の何を改善したら
体重を減らすことができるのでしょうか…
イライラがよくないかもしれませんが
食事の量を増やしたら、体重が増えそうで
怖いです。
どなたかアドバイスいただけたらうれしいです。 |
