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心の悩み

投稿情報 内容
NO.187622 教えて
･かなとさん(男性/14歳)
2015/08/25 21:59:27
 僕は悩みがあるとずっと学校でも考えて暗いときがあります。お母さんに「そんなに悩んでたらうつになるよ」と言われました。
皆さんは悩んでいるときどうやって解決してますか。
どうすればいいですか。

投稿を締め切りました。




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NO.901111
･ごくうさん(男性/44歳)
2015/08/26 22:26:05
 まず、リラックスして、音楽があった方がいいなら落ち着いた曲をかけて。

胡坐でも正座でもいいですが、背筋を伸ばします。手を合わせ、これから悩み

を解消しますので、お助けくださいと祈ります。そして自分の悩みを凝視。

何を悩んでいるのか。どんな状態か。その混沌を手で取り出すように見つめま

す。具体的な解決が出来る問題なら、冷静に分析。理由の無いものなら凝視

すると消えていきます。

丹田というツボを両手でおさえ、朝日に照らされているイメージを作ります。

鼻からゆっくり息を吸います。同時に丹田を膨らませます。口からゆっくり

長く吐き出します。その時丹田を閉じます。学校でツボをおさえられなかった

ら、呼吸だけでも楽になりますよ。何回も繰り返してね。

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NO.901065
･なやみさん(女性/33歳)
2015/08/26 01:22:25
 どんな悩みでしょう？？

そもそも悩む必要のない事かもしれませんね？

ずっと考えて暗くなってしまうぐらいなら
いっその事考えるのをやめる。
というのも手段ですよ。

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NO.901057
･旅人さん(男性/18歳)
2015/08/26 00:20:28
 問題を定義する。
原因を考える。
解決手段を考える。
手段を選択する。
実行する。

どうしようもなくなったら想像力を使いますね。
想像の力は無限大ですし、ちょっと無理があっても理論上は筋通るし安心します。





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