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身体・美容の悩み

投稿情報	内容
NO.18664	痩せたあぁ―――い！！！
･ＤＥＢＵさん(女性/14歳) 2006/09/17 13:53:49	私は今１６７cm７９kgです。かなりデブだと思いませんか？標準に戻すには２０kg程痩せなくてはいけません(×－×) 正月が来るまでにできるだけ落としたいです！！週に２～３回しかしませんが、ウォーキングしてます。食事も朝多め,昼普通,夜少し…にしてます。５月から頑張って１０kg落としましたが,そこから中々落ちません。

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NO.93938
･☆さん(男性/17歳)
2006/09/18 11:21:08

ダイエットしてる方が多いようなのでアドバイスを。まず、ウォーキングなどの軽い運動は健康にもよいので続けると良いでしょう。ちなみに、ウォーキングは血糖値が高い朝10:00くらいまでにやると効果が高いです。しかし、正直言って運動だけで痩せるのは大変困難であり挫折しがちです。その上、スポーツドリンクなどを飲んだり「今日は運動したから」と言ってカロリーの高いものを食べたりご飯をいつもより多目に食べてしまったりすることもよくあり、結果的に消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまう場合がありますので気を付けて下さい。そして、ダイエットに目標を持つ事は意欲が増すため良いことです。特に、家族や友達にダイエットを宣言すれば更にやる気が出るでしょう。しかし、高すぎる目標(一週間で３?痩せる!など)は達成できなかった時にショックが大きいので、「できるだけ歩くように心掛ける」「食事の時によく噛む」などの簡単にできる小さな目標から始めてじょじょにハードルを上げるのが理想的です。それと、ダイエットに対する意識の問題ですが「ダイエットは痩せるための一時的なイベント」と考えているとダイエットが終わって普通の生活に戻った時にリバウンドする可能性が高いし、成功する可能性も低いです。「長期的に無理をしないでじょじょに健康的に痩せる」のが遠回りのようで一番確実でリバウンドも無いダイエット法です。じゃあそのダイエット法とは何か。要望があれば次に書きますが。

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NO.93890
･奈々さん(女性/14歳)
2006/09/18 01:02:07

こんばんわ。
私もかなり太っています。
169.5センチで約72キロです。
平均体重10キロオーバーです汗
ですが今ダイエットをしていて、ダイエットする前は
78キロありました･･･

一度痩せたのにそこから痩せなくなる!!!
っていうのは誰でもあります。
ちょうど私も痩せなくなっています汗
ですが、しばらくするとまたやせます。
そしてまた痩せなくなる･･･という繰り返しだと思います。

お互いがんばりましょうね!!!

ちなみに私もマイナス20キロが目標です☆

あせらずゆっくり痩せましょうね!!!

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NO.93813 ･コンさん(女性/16歳) 2006/09/17 21:21:38	そぅなんです(ρ＿;)ホント２０ｷﾛ痩せたぃんです…そしたらぉしゃれとかもできると思うんです。でも痩せても…身長なぃからなぁ(ﾉ_T｡)DEBUさん身長ぁって羨ましいなぁ。DEBUさんは何か具体的なことやってるんですか？

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NO.93757 ･こうさん(男性/16歳) 2006/09/17 19:31:49	高野豆腐かなりいいよ毎日高野豆腐食べてただけだけど結構体重落ちたし最近テレビでもやってたくらいだしお勧めだよ+(´∀｀)+

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NO.93748 ･ＤＥＢＵさん(女性/14歳) 2006/09/17 18:54:49	コンさんこんばんわ！！コンさんも２０kg目標なんですか～。一緒に頑張りましょう(>３<)

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NO.93677 ･コンさん(女性/16歳) 2006/09/17 13:59:21	DEBUさん、こんにちゎ。…私も２０ｷﾛ以上痩せたぃです(>□<)私の場合はDEBUさんと違って身長もないんです(ρ＿;)もぅ…ホント泣きそうなぐらぃ悲しいですょ。私も-２０ｷﾛが目標なんです！一緒に頑張りませんか？

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