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心の悩み

投稿情報 内容
NO.186619 不安
･あいさん(女性/25歳)
2015/06/21 23:58:55
 小さなころからずっと不安の感情がつきまとっています。

悪いほうにばかり考えてしまう性格です。

ＰＭＳがひどいのか、生理前は家族に八つ当たり。

こんな自分が嫌です。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.897029
･なやみさん(女性/33歳)
2015/06/22 01:09:44
 じゃあ、いい方にも考える練習しましょーか。

悪い方に考えた事をまず書きましょう。
次にその自分の考えと、その反対を書きましょう。

頭だけで考えたら
いい事浮かばなくなりますから

悪い考えが浮かびやすいと思いますから
ざっと書き出して
その反対は起こると思えなくても
とりあえず書きましょう。

いい事を思い浮かべる習慣が無いのだと思うので
習慣付ける為には、考えてみないとね。

頭だけで考えちゃダメですからね
絶対書いて。


考え過ぎが元でストレスになり、ホルモンバランスに影響してるのかもしれません。
後、アロマ等の自然の物で自分の気持ちを落ち着かせる。
後、家族に話す。
生理前だから、ちょっとヤバイよ。
ってね。

そうしたら、家族も
気持ちに引っかからない様に配慮してくれるかもしれない。

自分の身体と上手く付き合う方法考えましょ。
とりあえず、自分を嫌いと言うのもやめましょう。

私があなたに、このあなたと同じ悩みを話したとしたら
あなたは私を最低だと言いますか？？
きっと言いませんよね？
自分を愛するってそういう事らしいよ。

投稿情報 内容
NO.897027
･ラインハート、優しい時間さん(男性/57歳)
2015/06/22 00:49:30
 オヤジが中学生だった頃、達観した概念がございました。。。

それは「期持は虚しく裏切られる」ということでした。。。

貴女の場合、他者にもしかして依存過ぎではないですかな？。。。

こうあってほしい。。。こうありうたい。。。こうあるべきだと。。。

でも周りはそれに相応しない。。。そこにストレスが増幅してしまう。
だから期待にそぐわないからこそ、不安が増してもいく。

そこで、こう考えてください。

『求め（過ぎ）ないこと』です。

そうすれば、こころの向きも変わってきます。

心のレンジは広がる

恐怖心も少なくなる。

それによって、むしろ他者との調和も生まれてもくる。

待つことも容易くなる。。。

そこに「穏やかさ」が生まれてきます。

そう考えた時、少しは心の持ち方も変わってきますから。。。





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