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TOP > 身体・美容の悩み > 明けで起きていられる方法

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.185833 明けで起きていられる方法
･しりもさん(男性/27歳)
2015/05/06 18:07:40
 夜勤の仕事をしています。時間は22:30〜9:00、休憩は60分。
朝に帰るので、日中は時間があり、できれば夜まで起きていたいのですが、ベッドなどに横になって自分のやりたいこと(テレビ見たり、本読んだり、勉強したり)をしていると眠気に襲われてしまいます。夜にどうせ寝るのと、せっかく日中に時間があるので、寝ずにやりたいことをしていたいのですが…
ブラックコーヒーを飲んだり、眠気覚ましのドリンクを飲んだりしてみましたが、あまり効果がありませんでした。明けで外出するなど、体を動かしていれば寝ずにすむのですが、テレビや本を見ていると起きていられません。

何か効果的な方法をご存知の方、アドバイスよろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.894140
･このはさん(女性/29歳)
2015/05/07 23:31:11
 私も夜勤の仕事をしています。

本来、人間は夜寝るものです。
なので明けの日は昼間起きてて、夜寝たい。
その気持ちは分かりますが、無理ですね・・・。

夜勤で夜寝ていないので、必ず睡魔が襲ってきますから。

無理をせず少し寝ましょう。
スッキリしたら本もテレビも好きなだけ見れますよ。

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NO.894085
･黒ウサギさん(男性/28歳)
2015/05/07 00:35:46
 少し寝るというのがあります。
２、３時間でもある程度体力は回復するので。

湯舟に浸かって筋肉をほぐす、少しお酒を飲むとすぐに眠れます。

昼ご飯食べるとまた眠くなったりするので寝る前にまとめて済ませると良いかもしれません。

夜勤から帰る→ご飯食べてお酒飲む→湯舟に浸かる→３時間寝る→起きる

酒＆ご飯＆湯舟…体力の回復が早くその後は元気ハツラツになります。

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NO.894070
･jさん(男性/31歳)
2015/05/06 22:36:51
 テレビや本を見るな。





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