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心の悩み

投稿情報 内容
NO.185800 大好きで大嫌い
･まなさん(女性/19歳)
2015/05/04 20:59:00
 満腹まで食べて精神落ち着かせてます。満腹でも食べて気分悪くなって後悔する事もありますが心は落ち着く。
そのせいで体重の増減も激しいです。
一定にはあまり保てなくて。
大好きな趣味に没頭しても遊んでもダメで最後は沢山食べないと気がすまないです。
食べたくないのに食べてしまうので自分でも制御出来ないです。
食べるとストレス消えます。
食べるの大好きで大嫌いです。
どうしたら食べるの控えられますか？

投稿を締め切りました。




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NO.893960
･なやみさん(女性/33歳)
2015/05/04 22:20:40
 そんなにしょっちゅう食べてしまうのですか？？
頻繁に？？

溜まったストレスを頑張って耐えたご褒美的に食べるならまだ良いと思うのですが・・・。

何だか、嫌なのにやってるって、自分に罰を与えてるみたいですね。
そして、自分は罰を受けたからコレで良し。
というスッキリ感。

趣味や遊びは、自分を楽しませる事だらダメで
食べ過ぎたらダメ。ダメだと思ってる事だからスッキリする。
そんな感じがします。

そもそも、ストレスって、どんなストレスなのですか？？
解決出来ないストレスですか？？
ストレスで食べるのなら、ストレスを無くす方を考えた方が良いのではないかと思います。

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NO.893958
･ぱーこさん(女性/25歳)
2015/05/04 21:53:15
 まずは、食べる回数はそのままでいいので、食べるものを変えてみてはどうでしょうか？

朝昼晩ご飯の他に1日5回間食するのだとして、
その5回の間食時に食べるのは、フルーツにしてみるとか。
スナック菓子やらカップ麺やらを食べるよりはずっと健康的だし罪悪感も少ないと思いますよ！
フルーツなら肌も綺麗になりそうですしね^_^
フルーツじゃなくても、自分でネットで食べ物の栄養素とその効果を調べて、自分に足りないものを補ってくれる食品を間食の際には食べるようにするとか。
例えば肌荒れで悩んでいるならビタミンの多い食べ物にしてみたり、まだないとは思うけど白髪に悩んでいるならわかめスープとか。

あとは、食べるのを我慢するんじゃなく、食べたら食べた分運動するようにしたらいいんじゃないでしょうか？？

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NO.893955
･紅蓮さん(男性/22歳)
2015/05/04 21:27:58
 育ち盛りなんだからたくさん食べても問題ないと思いますよ。

ただ、濃い味には気を付けたほうがよいですよ。成人病になりかね

ないので自分自身はできるだけ素に近い状態のものを食べるよう

心がけています。





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