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TOP > ダイエットの悩み > リバウンドからのダイエットします。教えてください。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.185472 リバウンドからのダイエットします。教えてください。
･かなさん(女性/17歳)
2015/04/13 18:53:59
 こんにちは。
私は、5キロ痩せて7キロリバウンドしました。
ダイエット方法は、夜抜きダイエットです。ジョギングはたまにしていました。春休みに夜抜きダイエットを辞めてしまい、夜ご飯を食べてしまい、そして、体重を測らなかったら7キロリバウンドしている事に気づきました。悲しかったですが、また頑張ろうと思います。そして、これからは朝にランニングを週三回したり、間食を辞めたりお風呂で汗をかいたり、筋トレやストレッチもしたいと思っています。

ここで質問です。夜ご飯を食べた方がいいと思いますか？
私はまだ高校生で成長期だし、リバウンドも経験したし、食べた方がいいのかな？とも思うのですが、やはり夜ご飯を抜く事で痩せた事も事実です。インターネットでは、痩せてから徐々に食事量を増やしていけばリバウンドしないって書いてありました。そして反対に夜ご飯を抜かないほうがいいというのも書いてありました。
どっちを信じていいのかわかりません。
心の優しい方回答をお待ちしています。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.892779
･柚子さん(女性/50歳)
2015/04/13 20:24:58
 欠食すると皮下脂肪がたまりやすく落ちにくい
身体になりますよ。

そりゃそうですよ。定期的に食糧が入って来なくなれば
食糧難に備えて蓄えますよ。

そんな極端なことをしなくても、食べ過ぎと無駄(お菓子など)
を無くせば大丈夫だと思います。

投稿情報 内容
NO.892773
･なやみさん(女性/33歳)
2015/04/13 19:20:33
 腹八分目にしたら良いのではないでしょうか？？

お腹減りますよね？？
そして、まだ17歳ですし

お腹減ってるって事は
栄養くれ！！
って身体が言ってる様なものですし・・・。
栄養無しでは、身体にとってよくありませんし。

後、私はわかりませんが
栄養やカロリーも自分で考えて作ってみるなどされてみてはいかがでしょう？？

代謝を良くする方法や、脂肪を燃焼させる為に摂ったら良いものなどありますよね？
詳しくないので、コレが！！とは言えませんが(笑)

抜くばかりでなく、良い物を選んで摂るのは大事だと思いますよ。





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