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病気の悩み

投稿情報 内容
NO.184709 一気はダメ？
･みなさん(女性/19歳)
2015/02/27 22:44:12
 普段日はレポートも沢山あるし勉強が忙しくて寝る暇あまりありません。
１日学校あり通学も１時間半ほどかかるので帰宅も遅いです。帰宅してもレポート作成や勉強。
国家資格取るので勉強しないといけません。
睡眠は５時間寝れればいいほうです。
土日は１２時間くらい一気に寝ます。友達もやはり同じで休日はかなり寝るそうです。
休日しか沢山寝れないので。
７時間くらいで起きようと思って目覚まし２個セットしても全く気付かないほど寝てしまい家族が時計止めにきたそうで。
休日の寝だめって良くないと聞き。やはり寝だめはダメなんですか？

投稿を締め切りました。




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NO.890143
･柚子さん(女性/50歳)
2015/02/28 08:39:27
 休日に受験勉強をすればいいのでは？
あと電車内でも暗記物など出来ますよ。
工夫して要領良くやりましょう。

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NO.890138
･自由人さん(男性/29歳)
2015/02/28 02:37:51
 水を注すようですいません。

学業事情もあると思いますが眠い目をこするながら体に鞭打ってする勉強って効果が薄いそうですよ。
学業だけではなく私生活でも時間割りと言うものをしっかり決めて動けると脳も体もスムーズに快適になるみたいですよ。


寝溜めってホントは意味がないらしいです。
生物学的に人間は一日に睡眠を取る時間は大よそ6〜8時間くらいと言われています。

それ以上だとかえって体に負担を掛けてしまう恐れがあるそうです。

とはいってもナポレオンは一日3時間しか寝ていなかったそうです。
（世間では居眠りの天才とも言われていたそうですが…）

自分自身が体験し実感しないことには納得がいかないというのであれば自分の限界を知るのもいいのですが
規則正しく時間割りを決めて平日でもしっかりと休む癖をつけるのもありだと思います。

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NO.890123
･かずはさん(女性/28歳)
2015/02/27 23:30:04
 健康的な生活ではないけど、忙しいとそうなってしまいますよね。私も学生時代はそうでした。
でも、私は20代半ばから寝溜めができなくなりましたよ。きっと若いからできたんでしょうね（笑）

だから、みなさんも寝溜め出来るうちに休んで、勉強やレポート頑張って下さい！





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