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TOP > 心の悩み > 気分にムラがあり過ぎてツライです

心の悩み

投稿情報 内容
NO.184485 気分にムラがあり過ぎてツライです
･かのさん(女性/21歳)
2015/02/15 01:25:15
 2ヶ月ほど前
夜、眠りにつこうと入床すると
心臓がバクバク動悸、頻脈、首を締められた感覚あり
とても眠れず。
酷い日、それほどでもない日があったけど
2週間ほど続いて不眠でツラくなり

心臓が悪いのかな？
と、循環器内科を受診。
結果は心電図、胸部レントゲン共に異常なし。
「寝ている時、安静にしているのに起こる心臓病は、まずないだろう。何かストレスを抱えていない？」

そう言われ、考えてみると山ほど思い付きました。
精神安定剤を処方され、その日の夜飲んで
しばらくして入床すると
ツラかった動悸、頻脈が気にならなず。
よく眠れました

精神安定剤で良くなったってことは
私、精神的に病んだのかな

そう思うと
寝る時以外にも動悸、頻脈で
ツラくなることが増えてしまいました。
気分の浮き沈みも激しくなって

彼氏の、私に対する態度はいつも通りなのに
その日によって、私自身の感じ方が変わります
LINEが来るだけで
うっとおしい、面倒って思う日もあれば
連絡したいな〜、会いたいな〜
と思う日もあります。

気分のムラを無くして
楽な気持ちで過ごしたいです

地下鉄内で誰かが隣に座りに来るだけで
なんだかすごく怖くなって動悸がしたり
私が歩いているところ
わざとじゃなくても誰かにぶつかって来られたりすると
蹴り倒してやりたい
ってものすごく攻撃的な気持ちになって
そんな自分が怖くてやっぱり動悸がしたり

とにかく気分、体調がおかしくて
苦しいです。
どうすればいいでしょうか

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.889957
･辛口ちゃんさん(女性/28歳)
2015/02/26 00:27:04
 私も貴方と同じでした
けど病院行って血液検査と精神の薬飲んだらマシ
病院へGO

投稿情報 内容
NO.889167
･なやみさん(女性/33歳)
2015/02/15 21:17:36
 気分のムラを無くすのは人間である以上無理かな？？
と、思います。

でも、気分のムラがあっても負担になり過ぎない様にする事は可能だと思います。

それは、ストレスのそれぞれの事柄について
自分の本心と、どの様にしたら良いのか？
解決する手段を手に入れる事。

そうすれば、気分のムラに対する対処法も自分でわかる様になり、ムラを小さくする事ができると思います。

薬使わなくても安定させる事ができる事だと思うので
できるだけ飲まない事をオススメしたいです。

辛くなって、眠れない様でしたら
温かい飲み物を飲んでみたり、アロマをたいてみたり・・・香りはラベンダーが良いですね。
そういったもので対処された方が良いと思います。
その方が体への負担がなくて良いと思います。

投稿情報 内容
NO.889129
･ケイジさん(男性/38歳)
2015/02/15 06:48:41
 医師ではないので、あくまでも経験則からの事です。

ストレスでも、文章にあるご自身が感じている事などを
自分の、心の内に溜め込むとか考えて一人で処理しようと思わず
ここに書き込んだ様に、友達や気の合う人と
会話をして外に発散する様な形にした方が良いと思うし
汗をかくような運動でもして、体力をつけたり積極的・健康的に動いた方が
心も安定すると思いますよ。

あまりにも不安なら、心理士や心療内科医に相談をしてみるのも
良いと思います。

投稿情報 内容
NO.889118
･自由人さん(男性/29歳)
2015/02/15 02:05:52
 ゆっくりと自分自身を紐解いていくしかないのでは？

まずお医者様のおっしゃる通り「ストレス」が原因ならば具体的に追及してみてはどうでしょう。

何がそんなに自分を苦しめているのか。
一個一個潰していけば必ず答えにたどり着きます。

でも自分を受け入れることも大切です。
【これも自分】って思うことでマイナス面が緩和されることもあります。

焦ることなくゆっくり自分の足で歩けばいいんです。





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