･悠良さん(女性/37歳)
2015/01/23 09:32:36
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私は事情があって今、心療内科へ通っています。
題名にあるような、気持ちが沈んだりする症状ではありません。
ですが、最近、心療内科へ通う前の自分、夫や子供たちと仲良く暮らしていた時のことを思い出すと気持ちが落ち込み、すぐに立ち直れず、1度沈むと涙も出てきてしまったりします。
1人の時はまだいいのですが、家族といるときも同じようなことが起きることがあります。
夫はそもそも私が心療内科へ通っていてもそのことに理解がありません。
なので気持ちが落ち込んでしまう私に対して嫌悪感があるようです。
それは仕方がないとして、先日心療内科へ行った際に上記のような症状がたまに出ると相談したところ、先生は「つらいときは口元を〝い”の形にしていると、自然と心も晴れてくるみたいですよ。つらい感情を出しにくい芸能人の方はTVの前で”い”を作る努力しているそうですよ。」と言いました。
こんな悩みを心療内科で話したら抗うつ剤などを処方されると思ったけど、まったく別の対処法を教えてくれました。
そこでみなさんに聞きたいのは、精神的につらくて、泣きたくて、沈んでしまったとき、でも好きな人の前では気持ちを上げなくてはいけないとき、どのような方法をとっていますか？ |
