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TOP > 心の悩み > 自己否定、自己嫌悪、被害妄想の渦

心の悩み

投稿情報 内容
NO.183595 自己否定、自己嫌悪、被害妄想の渦
･あささん(女性/23歳)
2015/01/01 22:54:41
 自分が好かれる、受け入れられる、認められることなどあり得ない。
基本的にこの考えが頭にあって、自己嫌悪に苦しんでいます。

「嫌い」を０、「好き」を１００とするグラフで考えたとき、自分の位置は大抵の人にとって、デフォルトで４９〜３９の「無害」にいます。
相手の機嫌を良くするようなことをし、瞬間的に５０以上になることはあっても、大抵良くしてあげたことはすぐに忘れられるので、私の位置はまた４９以下に戻ります。
以前お付き合いしていた男性や長年の友人は、たまたま自分とウマが合うか、合わせられるキャパシティを兼ね備えた人なのだと思います。
一度でも失敗すると復活はまず無理なので、それ以上数字が下がることのないよう、細心の注意を払う必要があります。このサドンデス状態が非常につらいです。

現在、社会人１年目ですが、職場の人たちは皆とても良くしてくれるのに、その人たちを信用することができません。
例えば、上司に電話を取っていただく度、「なんで１年目が出ないの？」と思われているような気になり、勝手に委縮してしまいます。
また、別件対応中で電話を折り返しにしていただく時も、「本当に別件の方を優先すべきなの？　折り返す旨を伝えてメモを残す手間がかかるじゃない」と思われているような気になります。
比較的話しやすい同期にそれとなく相談したところ、そういう見方をするのは上司に失礼にあたるのではと言われ、困っています。

被害妄想も激しいです。
たまたま自分が居合わせなかったがために情報が共有されなかったとか、一生懸命やったのに感謝の言葉がなかったとか、そういうちょっとしたことで疎外感を覚え、自己否定モードになってしまいます。
今は、もうちょっとでお付き合いできそうな男性からなかなかお誘いの連絡が来ず落ち込んでいます。全く同じ状況に置かれている友人には、「今までそれだけ順調なんだから大丈夫でしょ、忙しいか返信忘れてるかどっちかだよ」と自信を持って言えるのですが、自分が当事者となると話は別になります。
自分は例の４９〜３９ラインが基本なので、どんなに順調でも平気で裏切られる可能性があると思っているんです。

もう少し自然体で、考えすぎずに生きたいです。
この年で本当に頑固になってしまって、何をどう改善すればいいのか分かりません。
何でも結構です、皆さまの思うところをお教え下さい。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.885435
･通行人さん(男性/40歳)
2015/01/04 07:43:04
 何か…心の膿の臭いがプンプンしますね。´ω`)

前世なのか、養育期なのか、向き合わないトラウマが腐蝕し、
表層意識を蝕んでいる様に見えますね…オイラには、ハイ。

善いカウンセラーに出会えると善いですね。
心に膿を吐き出せ、今の自分を受け入れれば好転するかも？

投稿情報 内容
NO.885370
･満月さん(女性/61歳)
2015/01/02 22:29:22
 あささん

明けましておめでとうございます。

私の子供のころには、新年に「今年の目標」をたてたりしたものです。

あなたの
「自分が好かれる、受け入れられる、認められることなどあり得ない。」
というのは、あなた自身が御自分を好きでない、受け入れていない、認めていない。
ということの裏返しだと思います。

今年はまず、自分を好きになる努力をすること、
そして、御自分を受け入れ認めることの出来る年になることを目標にされたらどうでしょうか？

他人の評価というのも、御自分の思い込みであって、根拠のないものだと思います。
あなた自身が自分を好きになったら、その考えももっと楽しい思い込みに変わると思いますよ。

そして人に対して、被害妄想を持った時には深呼吸してから「まぁいいか。」という魔法の言葉をおすすめします。
正面から喧嘩を売られているのではない限り、人の心がどうなのかはわかりません。
それに対して、腹を立てるのは無意味というものです。
そんな時には「まぁいいか」と口にだして、その怒りのエネルギーを逃がしてしまえばいいと思います。

まだ23才。
あなたはこれからいくらでも変われますよ。
外も内も自分磨きをして、自分に自信が持てる魅力的な女性になってくださいね。＾＾

投稿情報 内容
NO.885366
･まりなさん(女性/28歳)
2015/01/02 20:13:23
 よく考えてよ　そんな数値なんか　ましてや
１単位のことまで書かれても他人には伝わらないわよ

「自分が好かれる、受け入れられる、認められることなどあり得ない。
基本的にこの考えが頭にあって、自己嫌悪に苦しんでいます。」

ありえないはあなたの見方であって他人はすべてあたたと同じ考えではない
それともあなた以外の少なくとも日本国民の１億２千万人にたずねたの？

すぐには改善できないとおもうからそうではない見方もあるんだと
少しずつでも思っていくかあまりにひどいなら精神科でもいって
医師に相談しなさい

４９と４８、３９と３８あなたのラインなんか他人にはわからないわ
先にも書いたけど　ありえないと思う人思わない人が世の中いるのよ





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