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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.183103 持久走について
･匿さん(男性/18歳)
2014/12/07 15:18:42
 どんなに小さな事でも良いので持久走のコツやアドバイスお願いしますm(._.)m

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.883697
･ドン！さん(男性/19歳)
2014/12/07 16:55:06
 私は中学、高校とサッカー部と両立して駅伝部にいました。
一応校内一でしたので参考になればと…

まず走る時は常に背筋を伸ばして走ることです。短距離などでは前かがみになったりつま先らへんから地面につけると早く走れはますが遠距離となると体力の配分も重要になっていきます。前かがみにはしったやつま先らへんから地面につけて走ると体重が一点にかかってしまい身体に負担がかかります。なのでその一点が重心となるように背筋を伸ばして走ります。

つぎに足ですが地面につくときはなるべくかかとからつくように走ります。人の足はつま先立ちよりも皮膚やその層が厚いかかとのほうが負担は少ないので走る時は必ずかかとから地面にゆっくりつけるように走ります。

はじめはぎこちなく感じますが慣れると自然体な感じで走れるようになりますのでがんばってください。

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NO.883696
･コロさん(女性/15歳)
2014/12/07 16:15:10
 こんにちは。
私は、もともとテニス部だったんですが、引退してから、駅伝部に誘われ、入ってました。
持久走、辛いです･･･。
でも、こんな私でも言える事は、
１、腰を落とさない事。
２、足を後ろに蹴りあげない事。
３、手をしっかり振る事。
４、下を見ずに前を見て走る事。
です！！
参考にならなかったら、すみません。





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