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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.181977 ダイエットについて！
･maniyaさん(女性/14歳)
2014/10/15 10:57:01



私は色々なダイエットを
試したことがあるんですが
体重が減りません。

３か月前にも縄跳びダイエット
をしてたのですが、
２㌔上がってしまい、
今でも落ちません。


何かいいダイエット方法は
ないでしょうか？？

今は８時間ダイエット
ってゆうのをやってます。

あと、腹筋などは効果があるんでしょうか？

それと

スクワットは
有酸素運動になるのでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.880411
･小夜音さん(女性/15歳)
2014/10/26 00:37:13
 初めまして。

縄跳びダイエットはどのくらいの時間やりましたか？以前３０分の運動をすることで脂肪が燃焼？されていく聞きました。
また、maniyaさんは筋肉質だったりしますか？筋肉質であれば、半身浴などがオススメです。

私も含め10代は成長期なので、標準を越えていない限りはダイエットとしてではなく健康のためにある程度の運動と栄養の偏らないバランスの良い食事と充分な睡眠をとるのが一番だと思います。

ご参考までに...

投稿情報 内容
NO.879492
･miniさん(男性/35歳)
2014/10/15 11:31:19
 今の年齢が、14歳で間違いないなら
今は成長期なので、身体が発達しています。

それに伴い、身長も伸びるし体重も増えて当然です。

厚生労働省の発表している、身長や体重の平均値をみましょう。
それに当てはまっていれば、心配は要りません。
異常な肥満であるなら、医師に相談ですが…


腹筋やスクワットは、筋肉を付ける無酸素運動だね。
筋肉が付き、基礎代謝をあげる事は良い事。

縄跳びは有酸素運動になるね。
心拍数を上げ、それを維持したまま一定時間続ける運動が有酸素運動。
運動する事は良い事だよ。
今の成長期についた体力は財産と一緒。
丈夫な身体を目指そう。





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