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TOP > 心の悩み > 全般性不安障害になって

心の悩み

投稿情報 内容
NO.181704 全般性不安障害になって
･りかさん(女性/32歳)
2014/09/30 14:10:29
 かれこれ、７年ほど全般性不安障害と、軽いうつ病の間を行ったりきたりしています。
家族は、主人と子供二人です。
何とかパートには行けていますが
家に帰ったら、動けないほど疲労感です。

もっと、頑張りたいのですが…
何事にも、興味が持てず…
育児・家事を何とかズルズルこなしている感じです。

このままでは、家族に申し訳がなく…
でも、何も改善できず…

どうしたらいいのでしょうか？
グータラ病のようで、自分に甘いのかな…
など、責めてしまい。

最近では、家族のためにどんな形でも生きていたいという気持ちと
同じぐらい、このまま飛び降りたら…と頭をよぎってしまいます。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.878499
･りかさん(女性/32歳)
2014/10/01 19:55:35
 匿名さん、お返事ありがとうございます。

甘えるのと迷惑は別物。
その通りですね。なんだか、混同してしまっていました。
主人も、家事は子供のことだけでいい。後は、自分がするから、無理するなっと言ってくれてるんですが、何故か必死になってしまうんです…
それで、ぐったりして…会話もままならなくなって…
少し、主人に甘えてみるのもいいかもしれませんね。
今まで、私がしっかりしないと！！みたいに気をはっていたのかもしれません。
それで、出来ない自分を悔やんだりして…

優しさが、連鎖する
そうですね。主人優しいんです。少し匿名さんの旦那さんと似ていて顔にすぐ出て、すぐ忘れて、すごく前向きで。でも、自分勝手なんです(笑)
私も、もっと、優しくなりたいです。

またまた、お返事ありがとうございました。
なんだか、体調かいいです。感謝しております。

投稿情報 内容
NO.878487
･匿名さん(女性/38歳)
2014/10/01 16:07:24
 りかさんの少しでも役にたててたら嬉しいですよ！
甘えるのと迷惑をかけるのは全く違うと思いますよ！
お金のかかる事や旦那の仕事に支障をきたす事は確かに迷惑だと思いますが…家事の面で頼る事や甘えるのはりかさんは仕事もしているので私は良いと思います。確かに毎日ただ過ぎて行くと無感動になりますよ！そんな時は幸せを見つける事です。私達女性なら一番は子供ですかね…一緒に生活出来るだけで幸せだし子供の為に何かをしてあげる事も幸せだと思いますしその子供をくれた旦那に感謝するのは当然だと思います。でも当たり前過ぎて忘れたりないがしろにしてしまいがちですがね…
家の旦那はすぐに態度に出すんです。口調や顔ですかね…でもすぐにごめんねって謝って出来る事はすぐにやったり過ぎてしまった事は今度はと思うけど１ヶ月後だったりすると忘れてますよ…でも仕方ないでしょう！出来ないんだから！と言う気持ちを持たないでごめんね…努力するね…ありがとう。って気持ちがあれば家族も大丈夫だよ！できる人がやれば良いんだよ！助け合うのが家族なんだって気持ちで接してくれると思います。優しさの連鎖ですかね！まずはりかさんから連鎖のきっかけを作りましょう。旦那様に甘える事は旦那を男にもするらしいですから良いと思いますよ！
ゆっくり少しずつりかさんの甘えん坊な姿旦那に見せてしまいましょう！

投稿情報 内容
NO.878469
･りかさん(女性/32歳)
2014/10/01 10:59:21
 匿名さん、お返事ありがとうございます。

匿名さんの、何事にも感謝の気持ちが、素晴らしいです。
そういう気持ち忘れかけていました…
何事にも無感動になり、興味が持てなくなっていました。
毎日すり減っていくような気がしていました。
でも、そうですよね。
主人がいて、子供がいて、毎日生活出来る、それがどんなに、ありがたいことか。

甘えるですね。
なんだか、毎日ちゃんと出来てないのにこれ以上迷惑かけてはいけない、っと思っていました。
病気も、つい最近打ち明けたところです。
いい機会かもしれません。
これを、期に寂しさや甘えも少しずつ出せていけたらっと思います。
もちろん、傲慢にならないよう！

料理のレパートリーまで、教えて下さってありがとうございます。
今日の、料理の活力になります。

投稿情報 内容
NO.878453
･匿名さん(女性/38歳)
2014/10/01 02:42:29
 返事ありがとう！
そうですね…確かに旦那には薄れる事がたま〜にありますが子供を見てると私はこんな自分はいけないと反省します。
生活をさせて頂いてこんな可愛い命を育てさせて頂けると思うと感謝に変わります。そしてさらに大好きになりもっと愛したいってなり毎日愛が大きくなっている様に思います。
借金やギャンブルで苦労されても今は旦那も少しは反省して変わったのはきっとりかさんやりかさんが愛する子供のおかげかも知れませんね！凄いと思います。
それに料理を作ってくれるなんて優しい良い旦那だと思いますよ！主婦なんて毎日の事なので簡単でも作る事に意味があると思いますよ！家は外食嫌いな旦那なので滅多に外食はしません。休みの日も平気で一人で友達の所に行ってしまいますよ！それにいきなり友達が来る事もあります。でも楽しいので嬉しいですが…
家は旦那の満足な食事を毎日作ったら破産しちゃいます。楽ですけど…ステーキと刺身なので…私は生物と肉の油が苦手なのであまり食べません。煮物や揚げ物が好きですが作るのが面倒なので煮物は週２くらいです。揚げ物は週１です。毎日一品増えて行く様に作って残ったら次の日にって感じですよ！常に３〜５品くらいです。肉野菜魚を毎日残った物を見て足りない食品を足して行くって感じです。全部ある日は作らず温めるだけにしてしまう手抜きを良くしますよ！
でも毎日の事なのでそれで十分だと思いますよ！りかさんは作るだけ偉いと思いますし子供もそんな母の姿を見て母の手料理を出してもらえるだけで幸せだと思います。自信持って下さい。私は相手は犬と娘ですが褒めてって甘えたりしてますよ！旦那に見つかると甘やかすなって犬と娘が言われています。りかさんももっと家族に甘えましょうよ！私は旦那に犬みたいだなとか犬の方がしっかりしているなんて言われてますが嫌味とは思わずにごめんなさ〜いしっかりするねって言いながらまた甘えてます。６歳の娘までお母さんは私がいないとダメねって言いますし旦那に怒られてる時もお父さんに優しく言わないとダメよとかばってくれたりと守られてばかりです。でも何も出来なくてごめんなさいって謙虚な気持ちしてあげたいと頑張ってる姿があればみんなが助けてくれたり助けたいと思ってくれると思います。旦那様を責めるのではなくりかさんの寂しい思いやもっと甘えん坊な自分を知ってもらったらどうでしょうか？
もっとリラックスして大丈夫ですよ！
図々しく当たり前だとかやってあげてるとか傲慢な人にならなければ大丈夫！

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NO.878410
･りかさん(女性/32歳)
2014/09/30 20:30:47
 ここさん、お返事ありがとうございます。
奥さんも、うつ病なんですね…心中お察しします…
私も、簡単な料理ばかりになってしまって…
食べ盛りな子供達に申し訳ないです。
栄養や、楽しさや、美味しさ、そういうのにもっと、愛情を込めたいです。
主人が、料理が出来る人なので、足りないときは自分で作ってくれるので、助かっております。
でも、やっぱり主人が満足行く食事をいつも作れる人になりたいです。
なりたいばかりで、結局は出来ないで、自分の首をしめているのかもしれませんね。
もう少し、堂々とまではいかないですが、気楽な気持ちでいたらいいのかもしれません。

小桜姫物語ですか！面白そうですね。
ただ、調子が悪いのか昔は、読書好きだったんですが、今はすっかり読めないんです…
ても、覚えておきます。
オススメの本まで教えて下さってありがとうございます。

投稿情報 内容
NO.878408
･ここさん(男性/43歳)
2014/09/30 20:11:15
 私の妻も鬱病です。仕事はしません。子供ももう大きいのでそんな手間もかかりません。一日テレビ見て、料理もしますが、肉野菜炒めが多いです。ですが申し訳なさそうにはしてません。堂々としてます。そんな人もいます。あなたも堂々としてていいのです。辛いなら仕事も止めたほうがいいのでは。

自殺はなんの解決にもなりません。あなたは肉体が無くなっても消滅しません。死ねない存在なのです。あなたの意識、個性はなくなりません。だから自殺を考えるのは止めましょう。

小桜姫物語面白いです。是非お読みください。

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NO.878394
･りかさん(女性/32歳)
2014/09/30 17:39:31
 匿名さん、お返事ありがとうございます。
今日のところは、なんとか、家事は出来そうです。
尽くす気持ちですね。すごく分かります。
尽くす気持ち喜んで欲しい気持ち。
それが、原動力になりますよね。
でも、私には、それが時として薄れてしまう時があります…
子供達にではなく、主人にですが…
優しいいい人なんですが。
昔、借金やギャンブルで苦労かけられ、今はよく働いてくれるのですが…
帰りは遅く、付き合いや、趣味が多く、休日なども母と子二人でいます。
先生には、主人がストレスになっているのでは！？っと。
匿名さんのように、もっと寂しがったり甘えてみればいいのかもしれませんね。
長文になりましたが、お返事ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.878390
･匿名さん(女性/38歳)
2014/09/30 16:25:43
 大丈夫ですよ！りかさんが旦那や家族を思う気持ちがあればそれが一番大事なんですから…
それに家事をなんとかズルズルとはいえこなしている訳ですから偉いですよ。
無理して頑張らなくて良いと思います。無理して頑張って疲れてしまったら逆に家族に心配をかけてしまうんじゃないかな？　家事はお金でする訳でも趣味でする事でも感謝される為にする事でもましてやご褒美目当てにする事ではないと思いませんか？
そんな風に思ったら家事は苦痛だし辛いだけです。家事は尽くすしたい心大事な人の役に立てる喜びの心愛する心で損得なんて考えない気持ちでしなければいけないと思いますよ！
りかさんはきっと完璧を自分に求め過ぎて疲れてしまったんだと思います。旦那様や家族はきっとそんなりかさんを大事に思いりかさんと同じようにりかさんと生きていたいと思っているはずです。態度に出せない人だったり上手く表現出来ない人だったり言葉に出来ない人なだけだと思いますよ。
心は伝わっていると思いますよ！安心して甘えて大丈夫です。私はうつ病がありそんな時は良くこんなに良い旦那には私なんか合わない…足手まといなだけって思ってしまうんです。もっと完璧な奥さんなら旦那が幸せなんじゃないかって辛くなりますが…旦那からはだったらもっと尽くせ考える暇があったら尽くせって言われますしお前が生きたいとか死にたいとか決めるなって怒られてしまいます。友達にはあんな浮気者で暴力的だった男を１０年も浮気無し９年も暴力なしに変えたのは○○だよって言われます。でも浮気しないのは私を一人にすると寂しくて泣いていたり不安で泣いていたりしたからだと思います。だから頼んでないのに必ず遅くなる時は電話をしてくれます。友達には時々猛獣使いだと笑われてしまいます。私は逆です。旦那だからうつ病もコントロールできて私が安心して生活できているのだからきっと旦那が凄い精神力の持ち主なんだと思います。
完璧じゃないりかさんだから家族がホッと安らげるのだと思いますよ！完璧じゃなくて良いって自分に言い聞かせて一つでもできたらそんな自分を褒めてあげませんか？どんな形でもりかさんがいてくれる事が家族には嬉しい事なんですから…生きて側にいる事だけを考えて下さい。グータラでも甘えても良いじゃないですか？愛する気持ちが誰にも負けければ愛されてる人にとってはそれほど心強い事はないと思いますよ！りかさんの家族を大事に思う気持ち私は伝わりましたよ！





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