･はなちゃんまんさん(女性/22歳)
2014/09/14 18:55:42
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私は現在ダイエットをして
標準マイナスくらいまで落とすことができました。
悩みは実家暮らしのため、
どうしても食生活に合わせつつ
ダイエットをしていかなければならないということです。
夜はもっと早い時間に食べたいのに
親は作りはじめるのも作り終わるのもおそく、
8時をすぎることもあります。
また、和食中心のあっさりしたものがいいのですが、
父親や妹の好みに合わせて
味の濃いこってりとしたものがけっこう多かったりします。
夜に出されるのが嫌なんです…。
夜はおかずはサラダと野菜のたくさん入った具沢山の豚汁と
脂っこいおかずはお昼に回すようにしており、
お昼はご飯やおかずをがっつり食べ、（一人前は守って）
タンパク質は豆腐や魚、時々蒸したお肉やちくわを食べています。
よるだけは炭水化物を抜いています。
甘いものやパンも余計なおせっかいでちょくちょく買ってきたり、
祖父母や知り合いが大量に持ってきたりするので、
誘惑と戦うのが大変です。
我慢して反動が来たことがこれまで何度もあったため、
食べたいパンや甘いものは朝ご飯に回しています。
お菓子類は学校へ持って行って友達と分け合って食べたり、
間食はバナナ1本やゼロカロリーゼリーや炭酸水、
ノンシュガーの飴を２、3粒程度に
抑えています。
全く食べないとか量を減らしたダイエットはしていません。
運動も筋トレや時間があればステッパー、
またストレッチやマッサージをしています。
食べる順番もサラダや汁物を先に食べ、
その次におかず、ご飯を一番後に食べています。
文句があるなら自分が作れと言われれば何も言い返せないんですが、
そうもいかない状態です…。
たまに親が出かけるときに自分で作る程度です。
学生なので一人暮らしも難しく…。
実家でダイエットするのは至難の技で困っています。
実家暮らしでもダイエットを上手くやりこなせる（？）コツは
あるでしょうか？？
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