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ダイエットの悩み

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NO.180873	やっぱり運動…？
･ポンデリンゴさん(女性/30歳) 2014/08/25 00:57:13	現在身長156センチ、体重60キロあります。あきらかに肥満体形です。痩せたいと思って、食事に気をつけてみるものの、一定のところで止まって、後は平行線…。むしろ食事は減らしたのに増える！なんてことがあって、諦めてダイエットストップ！…の繰り返しです。事情により、外に出て運動することが難しいので、ダイエット中は運動らしい運動はしていません。やっぱり痩せるには、ウォーキングやジョギングなど、何らかの運動を取り入れないと無理なのでしょうか？もし、家の中で出来ることで、これは効果あったよ！っていう方法があれば教えてください。

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NO.875079 ･Pさん(男性/30歳) 2014/08/25 06:59:16	やはり、効果があるのは軽く筋トレしてからランニングやウォーキングの様な、有酸素運動を一時間くらいはする事だと思いますが… 家の中で出来るとするなら、下半身の筋トレや体幹筋のトレーニングでしょうか。食事も、炭水化物、糖分、脂肪分のとりすぎに注意です。

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NO.875069 ･追い越し禁止さん(男性/30歳) 2014/08/25 01:35:33	家の中で筋トレ！　　基礎代謝あげれば、いつの間にか痩せてるよ。

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