悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > バイキングで過食…後悔

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.180527 バイキングで過食…後悔
･ミカンさん(女性/26歳)
2014/08/11 22:24:39
 春からダイエットを始め、目標体重と体脂肪率まで達成しました。
しかしながら、ずっと行ってみたかったバイキングのお店に本日入店。
大好きなイタリアンでデザートも食べ放題で、妊婦腹になるまで食べてしまいました。
普通の人ならば「適量」食べれば満足すると思うのですが、いやしんぼな私は、
ここぞとばかりおかわり…デザートも3皿くらいペロリと。
入店前に「適量、腹八分目」、「デザートは絶対食べない」と誓ったはずなのに、
あまりに美味しくて魅力的すぎて、結局食べてしまいました。
こんなに食べてしまって、明日からどう調整すればいいか不安で仕方ありません。
とりあえず今踏み台昇降しながら書き込んでいますが、ドカ食いした翌日はどう過ごすのが正解なのでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.874935
･森羅さん(女性/23歳)
2014/08/23 09:49:50
 うんどうはしたほうがいいしないのはぎゃくにだめ
たべすぎはいけないけどのみものがぶのみはおすすめしない

投稿情報 内容
NO.873782
･たなかさんさん(女性/32歳)
2014/08/13 19:56:05
 仕方ないですよ。

私は、我慢の我慢の毎日です。

投稿情報 内容
NO.873669
･ミカンさん(女性/26歳)
2014/08/12 12:32:53
 みなさん、返信が遅くなりすみません。
あれから筋トレしまくって疲れたのか、先ほどまで眠っていました（笑）
貴重な夏季休暇なにしてんだろうって感じです。

アドバイスありがとうございました！
体重測ったら1キロ増えていましたが、食べた分が増えたってことで、
気にせずいつもと同じように生活したいと思います。
食事は、糖質を控えたものにします。
せっかく痩せたのに！と昨日は少しパニックになっていましたが、
一晩寝てみなさんのアドバイスを読んだら、全然大したこと無いやって
気が楽になりました！
これからも体重と健康維持に努めたいと思います。
ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.873627
･ひろさん(男性/41歳)
2014/08/11 23:44:20
 糖質を翌日抜けば元にもどりますよ。いわゆる炭水化物と甘いもの

投稿情報 内容
NO.873619
･りゅうさん(男性/35歳)
2014/08/11 22:50:50
 ダイエットってこれがいいと思ったら意外に間違えだったり
何が正しいか？わからないですよね
たまにはお腹いっぱい食べてもいいと思いますよ

自分は血液のポンプを大事にしてます
血液の流れが良ければ栄養は無駄なく行き渡るし

軽く手をブラブラしたり
負担にならないようにどこか手をもってしゃがんだり立ったり
１日にどれだけの栄養 ビタミン たんぱく質 脂肪って考えるとストレスになると思います
3〜4日で栄養が補充できればの気楽さも大事だと思います

心臓が健康ならスパ温泉などで
温かいお湯と冷水を繰り返すと毛細血管の働きがよくなりますよ
ただし大事な栄養ビタミンも汗で失うので注意しながら
色々サイトで自分に合う体調管理で試して見てください
新陳代謝がよくなると思います。

投稿情報 内容
NO.873614
･とれ〜にんぐまにあさん(男性/42歳)
2014/08/11 22:38:52
 一回、一食くらいドカ食いしても、いわゆるリバウンドにはつながりませんので、ご安心を。
明日からの過ごし方は、今まで通りで問題ありません。下手に食を抜くとかのほうが悪影響です。ただし、体重計の値は数日は異常値（一見、太ったような数値）を示すかもしれませんけど、ちゃんと解消しますから。
たまのごほうびは大切にしましょう。もちろん、「たまに」です。本当にできたからだであれば、たまのごほうびなんてのにびくともしないものです。





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.