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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.180511 強く
･ルンさん(女性/15歳)
2014/08/10 23:10:41
 精神科に弱い私は肉体的に強くすることにしました。
自信に繋がると思ったからです。
何処の筋肉を鍛えれば良いでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.873628
･Ｃさん(女性/33歳)
2014/08/11 23:52:37
 おっ、なかなか鋭い気付きですな！
その通りだと思うよ！
体を鍛えたりするとなぜか気分も上がってきます！

具体的なことはとれ〜にんぐまにあさんに任せて、私は応援します！笑

がんばれ＼(^^)／

投稿情報 内容
NO.873623
･とれ〜にんぐまにあさん(男性/42歳)
2014/08/11 23:05:53
 おそらく、「鍛えている」という実感を持つことが一番なのだと思います。

なので、とにかくご自身の感覚として「私は鍛えている」と実感できることをなんでもいいので実践してみてください。

ランニングでもよいですし、腕立てやスクワットなどの筋トレでもよい。または、格闘技やダンスを始めてみるのでもよい。
まずは始めてみること、この進歩が重要だと思いますよ。
もちろん、向き不向きがあります。どれかを始めてみて、「あれっ？」と思うこともあるでしょう。そこで、やっぱりダメかと自虐することなく、楽しめることが必ずあると何でも試してみてください。「いける！」と思ったものに出会えたら、それをがんがん頑張ってみましょう！
肉体改造（精神改造）なんてのは、こんなきっかけですよ。今、自分を変えようというきっかけをまず大事にして、それを確実に実践できるものに出会えることを楽しみにして、さあ、臆せず、迷わず、あれこれ、失敗を恐れず、試してみてください！

投稿情報 内容
NO.873541
･www.さん(男性/30歳)
2014/08/11 07:49:42
 下半身だと思うよ。

筋トレだけじゃなく、ウォーキングやランニング等で心肺機能を上げて、持久力を付ける！
好き嫌いを言わず、バランスのとれた食事も重要。
成長期だから特にね！





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