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病気の悩み

投稿情報 内容
NO.180425 眠気
･めあさん(女性/19歳)
2014/08/07 13:25:49
 夏は寝ても寝たりないです。
朝まで起きないので熟睡は出来てると思います。朝も目覚めいいです。
しかし昼間眠気が異常に襲ってきます。
起きてられず気付いたら寝てます。
テレビ見てたのにいつの間に寝てたんだろう？という感じです。２時間くらいで起きますが。
友達から遊び誘われると頑張って起きてられるけど１人になると駄目です。
冬や秋など夏以外の季節なら昼に眠くなる事は一度もないです。
なので不思議です。
夏の疲れなのでしょうか？
解消法ありますか？

投稿を締め切りました。




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NO.873237
･めあさん(女性/19歳)
2014/08/08 06:42:59
 黒ウサギさん
私夜更かしは出来ないです。夜は決まった時間に寝てしまうので。深夜の世界は知らないです。
朝はランニング大好きでしたいので早く起きます。
寮に栄養士さんがいるので食事もバランスとれてます。
コーヒーなどカフェイン入ったのは苦手で飲めません。すいません。

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NO.873231
･黒ウサギさん(男性/27歳)
2014/08/08 06:22:12
 生活習慣がブレテないですかね？

夏休みで夜更かしをしたり普段より多く睡眠とったりしてると睡眠欲が変わって来ます。

起きる時間と寝る時間を一定にしていれば落ち着いてきます。

最初の内はコーヒーやココアでカフェインを摂取して昼は起きてるようにしましょう、段々慣れて来て平気になるハズです。

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NO.873187
･めあさん(女性/19歳)
2014/08/07 15:42:43
 DSさん
いびきはかいてないです。
家族にも気持ち良さそうに眠ってると言われたので大丈夫そうです。
８時間寝て早寝早起きを心がけてます。
運動も走るが好きなのでランニングしてます。
カフェインの含んだものはあまり口にしてません。
運動、食事、睡眠と気を遣ってますが眠くなってしまって。
冷房も付ける場合は、２８度と低くしないようにしてます。

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NO.873186
･めあさん(女性/19歳)
2014/08/07 15:38:33
 龍さん
枕は使いごこちいいです。
布団も寝心地いいです。

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NO.873185
･DSさん(女性/24歳)
2014/08/07 15:26:22
 もし、イビキをかいて寝ていたら
無呼吸と同じで、睡眠時の血中酸素量が不足し
寝ていても浅い眠りになっているのかもしれません。

その様な事く、夏だけの現象でしたら
寝ている部屋の環境を調べてはどうでしょう。

暑過ぎたり、湿度が高いと良い睡眠が出来ていないかもしれません。
あとは、起きている時に夏ですから水分を多くとると思いますが、その水分補給にカフェインの入ったお茶やコーヒー等を多く飲んでいませんか？

カフェインを多くとると、眠れないとか眠れても浅い眠りになる可能性があると思います。

学生で、夏休みであったとしても
適度な運動を心がけて、規則正しい生活をしているでしょうか？

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NO.873178
･龍さん(男性/14歳)
2014/08/07 14:26:43
 枕が合っていないと良い睡眠の妨げになるらしいので枕を換えてみたらもしかしたら少しはマシになるかもしれません。あまり変わらなかったらすんません。





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