NO.873019
･あやかさん(女性/35歳)
2014/08/05 11:57:24
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とても良く分かります。私も今、そんな状態にいます。
こんな事も出来ないのか、同じです。
人には、向き、不向きが、あります。
不向きな事を探すのは、簡単です。
私も今、外に怖くて出られません。
だから、人の事は、言える立場では、ないのは、分かっています。
でも、恐怖や不安は、事実なんですよね、誰が、何を言ってもその恐怖や不安から、逃げられ無いんですよね？今、私が、しているリハビリは、まず、何か一つ出来たら、自分を褒めてあげるんです。良く出来たねと、自分でも、情けないと思いますよ、買い物すら一人で、行けないんだから、この間何ヵ月ぶりかで、コンビニに一人で行きました。毎週、二回、団地のゴミの日に捨てに行くのですが、始めは、そんな事すら出来なくて、犬に付き会ってもらってました。今は、一人で行ける様になりましたが、犬の方が、心配そうにしてくれています。
まずは、何でも良いから、出来た事から、褒めてあげましょう。他の人にとって当たり前に出来る事でも、私達には、当たり前じゃないんだもん。遅いけど、ゆっくりだけど、周りから見たら、歯痒いかも知れないけど、小さい事から、一つづつでもいいから、周りの人に振り回されない様に、言葉のナイフや視線と言う刺から、逃げていいんです。
刺さって、あなたが、死なない為に、逃げて下さい。
私の心のママが、昔、私が、鬱だと診断された時に言ってくれたんです。
私が、死なない為に、私が、私を殺さない為に
病院なのに、今、必要なのに、予約っておかしいですよね、
とても良く分かります。私も同じだからです。
パニックになったら、深呼吸をして、大丈夫、大丈夫と自分を抱きしめて、一つ一つ頑張りましょう。朝、家族におはよう、食事の時に、誰もいなくても、いただきます。おやすみなさいと言えただけでも、褒めてあげて下さい。そんな些細な事でいいから、してみましょう。
私も頑張ります。
私の今の目標は、美容室に行って髪を切りに行く事、出来る様に祈って下さいね！
私もななさんが、何か一つでも出来る様に、１日に数分、数時間でも、心穏やかに過ごせる様に祈っています。
ななさんは、おかしくないし、同じ様な人が、いるんだ、大丈夫だと、ゆっくりだけど、私は、前に進んでると、まずは、自分が、認めて、抱きしめてあげましょう。 |
