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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.180137 バーベルでスクワットしていいのか
･細身さん(男性/25歳)
2014/07/28 22:48:49
 仕事が座り仕事で最近足腰がなまってきたので、筋力を維持するために筋トレをはじめました
この仕事してる人で、長年座りっぱなしなのか足をびっこしてるなれの果ての方もいます。本格的に痛めて辞めた方もいました

自分もとくに仕事終わりに、ひざや腿の裏の筋肉が血行が悪いのか暫く突っ張って痛いです。慣れてもこのままじゃやっぱ弱っていく気がしました
ランニングやウォーキングはよく行うのですが、もも裏の張りは取れません

とりあえず足腰強化のため自宅に子供のころ親が使っていたバーベル３０キロがあったので、肩に担いでスクワットを１０回×５をはじめました

しかし、全然重くなく、どのパーツに効いているのかイマイチ分かりません

詳しい方分かりますか？

投稿を締め切りました。




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