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TOP > 心の悩み > ストレスでいつも吐いてしまいます

心の悩み

投稿情報 内容
NO.179664 ストレスでいつも吐いてしまいます
･うらっちさん(女性/18歳)
2014/07/14 12:26:45
 こんにちは。

私はストレスがかかるといつも吐き気に襲われ、いつも吐いてしまいます。

今年の４月に大学生になったのですが、大学の講義のほかに検定の勉強もしていて、毎日ウェブ講座を２時間ずつぐらいしています。最初のころは全然慣れなくて、そのころ人間関係でも悩んでいて、疲れてウェブ講座を進められなくてためてしまう時もありました。

その結果焦ったり不安になったり考えすぎたりして、夜も寝られずじまいです。
朝早く目が覚めてしまい、吐き気に襲われ、最終的には吐いてしまうし、食欲もわきませんでした。
ある時高熱が出て、病院へ行ったところ、腎盂炎の手前？というような
診断をうけました。

その結果、大学を休んでしまい、すごく罪悪感でいっぱいになりました。
休むことによって休んだ日のノートとかを書き写す時間も必要になるし、検定勉強はまた遅れをとるしで頭がいっぱいになってわけもなく涙が出てきたりもします。

でも最近になってようやく慣れてきたので、バイトを始めたのですが、バイト先に同じ中学だった人がいて、あまり仲良くなく、むしろ文句というかそういうのを言われた人で嫌われてると感じます。
休憩時間とかいっしょになるのがすごく嫌で今から不安で仕方がないし、バイトで覚えることもたくさんあるし、どうやって接すればいいんだろうかとか夜ずっと考えて検定の勉強もまたおろそかになり、焦って不安になった結果また吐いて大学を休んでまた遅れをとって...

この繰り返しです。

なにかあるとすぐストレスで吐いてしまいます。

あとからがんばって慣れれば追いつくことはできるといえばできます。今が頑張り時なんだとは思います。
そう思って休む時はしっかり休んでも、こう何回もこんな風になっていると、もう自分の弱さがすごく嫌になって自分を責めてしまいます。
どうして私はこんなに運がないのだろうとか考えてもしょうがないことまで考えてしまいます。
なんで私ばかりって思ってしまいます。
そんな自分が嫌でしかたがありません。

どういう風に考えたらこういう気持ちをのりきることができるのでしょうか？
なにかアドバイスをお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.870220
･たぎさん(男性/46歳)
2014/07/15 11:12:43
 大学に通う目的も無さそうですから、大学を止めてしまうというのも一つの方法だと思います。体を壊してまで行く必要はないでしょう。
相談者さまは、大学に行かなければならないという理由だけで行ってないですか？ 罪悪感という言葉を聞いて、私はそう感じました。もし、大学が相談者さまの行きたい所ならば、行けなくて悔しいという思いに繋がると思うのです。行きたいのに行けない訳ですから。それが、悔しいではなく、罪悪感ということは、行きたい所ではなく、行かなければならない所なのではないかと思ったのです。行きたくもないのに行かなければならないというのが、相談者さまのストレスになっているのだと思うので、行きたくない所には行かないか、行きたくない所を行きたい所に変えるしか方法はありません。
恐らく、全てにおいてそういう傾向にあるのではないでしょうか。やりたくないのにやっている。いい子だと見せたいのか、自尊心を守るためなのか、単にいいかっこしいなのか、理由はよく分かりませんが、やりたくないことを、自分を押し殺してやるということに慣れすぎてしまっているのではないでしょうか。
自分を押し殺すことに慣れてしまうのは、非常に危険です。もう少し自分に正直になりましょう。嫌なものは嫌、出来ないものは出来ないと言っていいんですよ？
大学を休んだ罪悪感というのは、大学に通わせてもらっている親への感謝の気持ちからか、あるいは自分を待ってくれている教授や友人への感謝の気持ちからか、そういう気持ちの表れだと思いますが、感謝の気持ちを罪悪感という形で感じて欲しいなんて、親、教授、友人は、思いませんよ。そういう方々は、体調が悪くて学校を休む相談者さまに罪があるなんて、これっぽっちも思いません。親、教授、友人は、ただただ相談者さまが楽しく大学生活を過ごし、その結果として学業面でも人間面でも大きく成長されることを強く望んでおられるでしょう。行きたくもない所に無理やり行って、体調を壊すことを望んでいるとはとても思えません。
ですから、楽しめないなら大学を止めるか、大学を楽しむかどちらかを選ぶ必要があります。一番良くないのは、どちらも選ばないことです。つまり、楽しめないまま通い続ける。これは、自分を苦しめることになります。
もう一つ、「選ぶ」という行為のメリットがあります。選ぶという行為は、理性的な行為ですので、自分自身を客観的に見ることが出来ます。自分自身を客観的に見ることは、大脳新皮質の活動を促し、感情を司る扁桃体の活動を抑える働きに繋がります。これにより、感情に支配されることなく、行動することが出来るようになります。

誰の物でもない、自分自身の人生ですから、自分が楽しめることを第一に考えて、何をして生きていくかを決めましょう。

投稿情報 内容
NO.870097
･世梨花さん(女性/29歳)
2014/07/14 13:23:10
仮に体調が万全だったとして
そのスケジュールで日々を過ごす事にあなたは果たして満足出来るのかな？
というかそれは本当に絶対に今すぐやらなければならない事なの？

私だって掛け持ちで仕事両立させてるけど、身体疲れるし、だるくなるし、寝不足でしんどくなるし、休めるもんなら休みたいよ。

趣味ももっと時間かけたいし、お金ももっと稼ぎたいけど自分のキャパ越えない程度に抑えてます。

それをあなたは３つも４つも
体調崩れるに決まってるじゃないですか。
頭痛に苛まれている私の職場の現店長みたく、自分が絶対にやらなければ迷惑かかるという立場でも無いのですから。

融通聞かせたり要領良くする事どれだけも出来ると私は思いますよ。

まず人間集中できるのなんてせいぜい２時間が限界なんです。ウェブ講座優先にしては？
バイトも生活出来る程度にセーブ。

ノートの写しはその都度書き書きしないで一度写メで撮影して保存。ある程度たまったら本当に重要な箇所だけノートに書けばいい。
何も全く同じ様に書かなくてもいいと思いますよ。
あれっ書いてないと思い困ったら写メ見てプレビューして追加して書き足して。
期間が過ぎたら削除すればいい。

そのノート、大学卒業して社会人になっても見ることがあるのですか？永久保存しなければならないのですか？
大学院に進学とかならまだしも、大概は物置の奥にしまいこまれるのがオチなんですからそんなに一生懸命に書き写さなくても大丈夫です。

よく学び、よく遊んで下さい。





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