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TOP > 心の悩み > 嫌なことを思い出す

心の悩み

投稿情報 内容
NO.179474 嫌なことを思い出す
･マオさん(女性/18歳)
2014/07/08 09:38:57
 ふとした瞬間に過去の嫌な出来事を思い出し、苦しんでいます。
それが起こるのは人との会話中や乗り物に乗っている最中などの
嫌な出来事が起こったのと全く関係ないときに起こります。
どうしたら治るのかわかりません。
助けてください。

投稿を締め切りました。




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NO.870245
･紅葉さん(女性/21歳)
2014/07/15 17:44:45
 私も同じようなことが良くあります。ほぼ毎日です。思い出すたびに、はぁ・・・と溜め息が出るような気持ちになりますが、同じ経験を二度としたくないという気持ちで気をつけることができます。嫌な過去は落ち込むために使うのではなく、反省のために使ってます。

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NO.869874
･ねこさん(女性/36歳)
2014/07/13 12:47:33
 冷静に紙や日記に書き出してみてください。

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NO.869452
･めんたいこさん(女性/21歳)
2014/07/10 01:57:52
 わたしも中学の頃から去年まで
なにもないときに突然嫌な記憶がフラッシュバックすることが度々ありました。

わたしもどうすればいいのかわからなくて、去年精神科にかかり、抑うつ状態と言われて1年間抗うつ剤を飲んだら、最近やっと嫌な記憶がフラッシュバックすることがなくなり、気持ちがだいぶ楽になりました。

なのですぐには治らないと思いますが、わたしの経験からすると今の状態を続けるよりは精神科にかかられるのをおすすめします。

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NO.869269
･ゆのさん(女性/15歳)
2014/07/08 17:04:03
 その事は誰にだってあることですよ！私もよく、ふとした瞬間に嫌な事とか思い出して、気分が下がってしまいます…。　　　　　　　　　　　　　　　でも、そんなことばかり考えてたら、これから先にある未来のことも楽しいことが楽しくなくなっちゃうのかもしれない(><`;;) と私は思います!!　　　だから、悲しいこととか、嫌なこととか思い出した時は、楽しかったこと嬉しかったことを思い出すように私はしています。　　　　　　　　　　　　　マオさんも嫌なことを思い出したりしたときは、楽しかったことを思い出せば気分が軽くなると思いますよ!! あと、自分の好きなこと(音楽を聞くとか読書するとか)をして気をまぎらわすのも一つの手だと思います!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15歳が変なこと言って、すみません…　

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NO.869265
･ゆきさん(女性/33歳)
2014/07/08 15:31:33
 そんなことは、誰にでもあるんじゃないでしょうか？

嫌な出来事だけでなく、恥ずかしかったことも…

脳は意味もなくそんなことを意識に上らせてくることがあります。
そんな時は、過去のことで過ぎたことだと、脳に教えてあげましょう。

イメージの中で、もう要らないものとして燃やしてしまうのも良いと思います

だんだんそのイメージも薄くなり、思い出したとしても、ただの経験として
思い出すだけで、いやな感情を伴わないものになっていきますよ。＾＾





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