NO.867599
･たぎさん(男性/46歳)
2014/06/26 20:31:46
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多かれ少なかれ、イライラすることは誰にでもあります。ですから、イライラするのは仕方ないとして、そのイライラをどうするかですよね。
相談者さまも、そのイライラを出すのを止めたいと言っているように、発生したイライラの後処理なんですよね、問題は。
それについて、私は次のように考えています。
イライラに支配されてはいけない。イライラの支配から逃れるためには、自分を客観視するしかない。
ここで、自分を客観視するとは、イライラしている自分を遠くから眺める感覚です。
「イライラしてるなー。なんであんなにイライラしてるんだろう。あっ、そうかお父さんにあんなこと言われたからだ。 でも、あんなことでイライラしててももったいないなー。無視無視」
とか。最後に、ちょっとイライラをおさめるようなことを書いてしまいましたが、そんなことしなくてもいいのです。ただ、遠くから見ているように感想を述べる。そうすることで、大分落ち着くと思います。自分からイライラを切り離すような感覚でやってみてください。
イライラを力づくで抑えようとしてもそれは出来ませんから、切り離すことです。
それから、仲の良かった友達と離れてしまったのは寂しいですが、また新しい友達ができるまでの辛抱です。素直に生きていれば、きっとまた良い友達ができますから、腐らず、毎日を大切に生きていきましょう。 |
