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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.178963 痩せるかな？
･さやかさん(女性/30歳)
2014/06/21 21:41:19
今日現在 73kgです。

毎日（毎夜）1時間歩いてます。
時速6キロのスピードで、速歩きです。
競歩？
3000kgカロリー減ります。
↑ ウォーキングマシーンでの計測です。

食べ物にも気を付けてます。

今の目標は、お盆までに、マイナス3kg。
目標を高く持つと、達成出来なかったら悲しいので、
低め？です。

毎日、1時間の、競歩？ ウォーキングと
3000kgカロリー減らせれば、痩せれますか？


真面目です。 誹謗中傷は止めてください。

投稿を締め切りました。




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NO.867074
･黒ウサギさん(男性/27歳)
2014/06/22 00:38:24
 体脂肪率にもよりますがおそらく大丈夫でしょう。

ただ運動を継続する場合には筋肉が付かないように気をつけてましょう。

確かむしろ痩せにくくなる走り方だか歩き方があったと思います。

食事に関しては突然緩むとすぐにリバウンドするので目標まではしっかり継続しましょう。

夏なのでアイスの宣伝に気をつけて下さい。

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NO.867070
･ひろさん(男性/41歳)
2014/06/22 00:13:05
 私は今有名な○○ップにいきまして、2ヵ月で15キロやせました。健康診断の結果が悪く、家族いるため少しでも長く生きないとと思ったからです。

痩せることはできます。但しリバウンドは気を付けないといけません。元の体重より増えてしまう可能性ありますよ。

なるべく筋肉付けるほうが、リバウンド起こしにくいです。

ちなみに１ヶ月で自分は7キロ減らせたので、お盆までなら絶対いけますよ！

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NO.867052
･ようさん(女性/27歳)
2014/06/21 21:51:40
 やせられると思います。
私はもともと67キロありましたが、夜ご飯のお米を減らしたのと、寝る前の腹筋を30回程度していたら、1ヶ月くらいで2キロやせました。
1時間も競歩で歩いて、ご飯にも気をつけていたら、やせられると思います。一緒に頑張りましょう！！





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