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TOP > ダイエットの悩み > 朝ごはんをたくさん食べる

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.178270 朝ごはんをたくさん食べる
･まいさん(女性/19歳)
2014/05/28 10:38:56
 １ヶ月ほど前からダイエットを
始めました。

朝 結構がっつり食べる
昼 ヨーグルトやフルーツ
夜 炭水化物抜きでサラダやスープのみ
たまに外食で普通に食べてしまう(＞＜)汗

食生活はこんな感じです。
私は夜、働いてるため
朝帰ってきて、お腹がすいてるので
がっつり食べてすぐ寝ます。
昼夜を我慢して食べたくてしょうがないので食べてからじゃないと眠れないです(-_-;)（笑）

昼夜を軽くしてるとはいえ、
朝がっつり食べてすぐ眠るのは
やはりだめですかね(＞＜)？
効果はまだあまりでてません…。
よければ教えてください。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.864823
･柚子さん(女性/49歳)
2014/05/30 17:31:01
 ちゃんと食べているのは朝だけですね。
あとはおやつか小腹の隙間程度なので、
基本1食です。
これでは身体がエネルギーを燃やしにくいですよ。
だって次のエネルギー補給は24時間後なんですから、
蓄えようとしてしまいます。
炭水化物は焚火を燃やす新聞紙のようなものなので、
抜きにせず適度に食べた方がいいです。

投稿情報 内容
NO.864639
･まいさん(女性/19歳)
2014/05/28 18:34:11
 あ、本当ですね(-_-;)

朝がっつりは
ご飯多め、肉系のおかず（ウインナーとか焼いたり、しょうが焼き作ったり…）、味噌汁、野菜
を基本にしています。
かなりお腹がすいてるので、
↑のさらにプラス炭水化物（小さめのパンやお好み焼き）だったりします。

説明不足ですいません…。
私は158cmの58ｋｇです(＞＜)

投稿情報 内容
NO.864634
･柚子さん(女性/49歳)
2014/05/28 17:32:05
 「朝はがっつり」は3回出てきますが
朝だけ内容がわかりません。
何をどのくらい食べているんですか？
そしてあなたはどのくらい太っているんですか？





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