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身体・美容の悩み

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NO.17806 高校に入学するまでに…
･亜希さん(女性/15歳)
2006/09/07 00:17:59
 ??〜??痩せたいです!!ゆっくり焦らずに時間を掛けて痩せたいです。高校入学までは?ヶ月あります。?ヶ月を掛けて痩せれるダイエットをしたいので知っておられる方は是非?教えて下さい!!でも条件があるんですιそれは…長く続けられる様に、簡単なダイエット!!がｲｲと言う事です(Д`;)難しい注文ですが、どなたがよろしくお願いしますm(__)m

投稿を締め切りました。




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NO.89994
･亜希さん(女性/15歳)
2006/09/07 23:37:32
 たいきｻﾝ,Ｋ″ｻﾝ,ハルカｻﾝ,月龍ｻﾝ(変換分からなくて;;),たくさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅごさいます!!vv＆返信遅れてごめんなさぃm(__)m教えて頂いたｱﾄﾞﾊﾞｲｽを生かして必ず痩せてみせます!!＊｡+゜(感´∪`謝)ｂ゜+｡＊

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NO.89871
･たいきさん(男性/21歳)
2006/09/07 18:56:54
 縄跳び?あれはしんどいね；この歳でやるとすぐバテる；縄跳びはいいと思うな☆

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NO.89778
･朧さん(女性/19歳)
2006/09/07 13:17:18
 初めまして☆私は４月〜今日までに約11?ほど痩せました！極端な食事制限はしてません。まず食事ですが、よく噛んで食べるんです。私は最低、50回は噛んでます☆よく噛むことで顔もひき締まりますしね(*^▽^*)そして食事は最低、20分かけます。食べてから20分経つと脳の満腹中枢が刺激されて、少ない食事量でお腹いっぱいになりますよ！あと食事は、野菜と汁物から食べてました。炭水化物も半分ほどに減らしましたが、全く食べないのはダメですよ！やっぱりエネルギー源なんで。間食はできるだけ制限してましたが、食べたい時は食べてもいいと思います。でも私はできるだけ200kcal以内でおさえてます☆あと運動ですが、私はお風呂あがりと寝る前に腹筋を10分してます。筋肉をつけることは大切ですよ！代謝がよくなりますしね☆あと、できるだけ自転車は使わずに歩くことを心掛けています。日々、気をつけてることと言えばこんなところですかね…ダイエット、がんばって下さいね(^O^)

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NO.89737
･ハルカさん(女性/18歳)
2006/09/07 08:08:36
 私は半年で7キロやせました☆とりあえず間食はしないようにして、してしまった場合は運動量を増やしてましたね。ほとんど毎日、夕食の一時間後に縄跳びもやりました!縄跳びをやる場所も時間もないって場合は、スクワットなどがいいですよ。食事は油っこいものは控えて、腹八分目を心掛けたくらいですかね。あとは、お菓子を食べたくなったら朝御飯のときに食べてました。朝だと消費されるので(*^o^*)参考になったかわかりませんが、ダイエット頑張ってください!!

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NO.89725
･Ｋ″さん(男性/25歳)
2006/09/07 05:10:18
 食事制限でなんとかなるんじゃないかな？お菓子とかの間食を減らすぐらいでいいかと、あとは脂もんを減らすくらいかな？下にあるように運動でもすればいい感じになると思われます

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NO.89669
･たいきさん(男性/21歳)
2006/09/07 01:38:59
 俺は簡単と思うのが運動すること！それだけかな；俺元々高校のとき陸上やってたんだけど。７ヶ月も期間あるなら毎日腕立て腹筋スクワットお風呂はいる前に軽くやれば、痩せるかはわからないけど。体が引き締まるよｂあのさ。俺の彼女もそうだけど体重をあと３キロ痩せたいとかより；引き締めなって言いたくなる；痩せたってプニプニ肉は変わらないし；そんな体で痩せてても不健康でかっこよくない！！体重普通より少し多くたって引き締まってればカッコいい！！筋肉があったほうが太りにくい体質になるしさ。そっちのほうが得だよ。





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