NO.862440
･あやさん(女性/16歳)
2014/05/04 03:54:03
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私もあがり症です。
みなさん、人の話をよく聞くこと、と仰っていますが、あおさんはお話はきちんと聞いていらっしゃると思います。ただ、何と返していいか分からないだけですよね。
私の場合は、人の意見を聞いて、その意見に対する私の意見がはっきりあるのにも関わらず、人が私の意見を認めてくれないのではないか、などと考えてしまい、結局、言えずにもどかしい思いをして終わってしまう、ということが多々あります。
私もあがり症のせいで、友達との関係ではとても苦労してきました。
そこで、私が実行している対処法は、
①人の立場に立ってみること
人の立場に立ってみると、いろいろなことが見えてきます。
例えば、私と友達が一緒にいる場面で、私が恥ずかしがって何も喋らなかったとしましょう。私はただ、恥ずかしがっているだけなのですが、友達は私に何と言えば良いのか分からず、困っているかもしれません。
②笑顔でいる
もし、私が緊張して何も話せなかったとしても、私が笑顔でいると、相手は私が不満だ、とは思わないでしょう？
③会話のマニュアルを作る
紙を用意し、こういう時はこう答える、などと場面を想像し、会話文を書いていきます。コツは、ポジティブなことを付け加えること。例えば、
友達「今日は、ほんとに楽しかったぁ！！」
私 「うん。私も。今日はありがとう。また行こうね！！」
言い方にもよりますが、「うん、私も」だけでは、私が、本当に喜んでいる、とは伝わりにくいですよね。
④人がどう思うなんて関係ない！！
人と話している時に、「人が私のことをどう思ったっていい！！」と自分に何度も言い聞かせること。自然と気持ちが落ち着いてきますよ。
大丈夫。
お互い、笑顔でがんばりましょう。
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